| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Programme "ProVal" publié le 31/08/2009 à 10:15
C'est la rentrée " Minceur et Forme"
C'est la rentrée "ProVal"
Mais qu'est ce que le programme" Proval" ?
ProVal : La Nouvelle Pillule Minceur (NPM)...
à consommer sans modération
pour perdre du poids et garder la forme ...
Mon Programme pour vous
( et non pour moi ) :
Il se compose de 5 phases
1- semaine 1 de septembre : - 1 kg à perdre ABSOLUMENT
2- 3 dernières semaines de septembre : - 2 kgs
3- mois d'octobre : - 2 kgs
4- mois de novembre : - 2 kgs
5- mois de décembre : - 2 kgs
But de ces 4 mois : - 9 kgs maxi ... Imaginez vous avec 9 kgs en moins ... suivant vos objectifs... si vous avez moins de 9 kgs à perdre : divisez par 2 et perdez 1 kg chaque mois ...
Comment ?
suivez votre programme minceur : régime AJ , Dukan, Montignac ou autres mais suivez le !!!! et à FOND ... je mettrai aussi des astuces minceur ...
Je vais proposer du sport
- du step bien sûr car il est abordable pour tous et toutes
- des abdos sur le ballon ou sur tapis
- courir
- de la natation avec palmes
- et je reprendrai la danse et le body combat et hilow en salle pour moi ...
Pour plus de motivation je peux vous proposer du step en direct sur skype peut être même une HOTLINE qu'en pensez-vous ?
comme je le fais déjà avec Nanou Poupette Lousie Marie
Le plus de ce programme :
je vous suis tous les jours... vous motive... vous booste... vous remue le popotain...
et je fais le TOP 5 des cinq meilleures de chaque semaine et chaque mois... avec qui sait une surprise ...
Alors êtes vous prête ?
Etes vous motivée
Etes vous déterminée
" Bien dans sa tête bien dans son corps "
avec "ProVal" : La Nouvelle Pillule Minceur !
Alors OBJECTIF 1 ère semaine : - 1kg
Qui va être dans le top 5 de "ProVal"
Inscrivez-vous sur mon blog !
(19) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
moi je sui ok pour ton programme
l'année dernier je faisais 55kg, j'ai perdu 4.5kgs par WW mais depuis j'en ai repris 3.5 et reperdu 1 (depuis 15j) je suis donc à 53 et voudrais arriver à 48-49 car je suis petite ...1m52
moi mon programme sport :
- tous les matins (quelquefois je zappe je sais c'est pas bien) : 8 mn abdos avec la video americaine que tu avis mise sur ton blog ( à mon avis pas assez long)
- mardi d'ici une quinzaine, le temps que les cours recommencent, 2 h danse country
- mercredi avec mon cher et tendre, egalement d'ici uine quinzaine, 1 h de natation
- jeudi : 1/ 10-12 km de marche avec une amie + d'ici une quinzaine 2 h de danse country
- vendredi d'ici une quinzaine : 2 h danse country
- samedi et dimanche que des abdos 8mn par jour
pour ce qui est de la nourriture : WW avec18/19 pts (c'est comme ça m'arrange)
le probleme c'est que je craque le we
voila mon programme de cette rentrée avec 2h de danse et 1 h de natation en + par rapport à l'année dernière
mon probleme est surtout mon petit bidon et un peu mes fesses
donc je suis partante et suis à tes ordres
merci de ta genereuse implication
baboune13
Ton défi m'interesse! Je me joins à vous toutes!! Le step je le remplacerai par mon velo elliptique (pb de genou oblige)!
Je suis partante!!
Bisous
Merci pour toute cette motivation que tu viens de me transmettre! Grace a toi, j'viens de récupérer la patate pour les perdre ses foutu derniers kilo!!
Bisous
PS : franchement, tu es splendide !! tu as perdu 12Kg c'est ça ??? ça a mis combien de temps grossso modo... moi , je dois en perdre 10. Je m'accroche , je m'accroche..
BISES
tu es un pti soleil !!!!!!
alors merci pr ta peche !!!
je suis avec toi et je vais y arriver !!!
plein de bisouilles