Hier soir j'ai chaussé mes palmes et mis mon shorty direction le bassin ! reprise de la piscine à fond et j'ai commencé avec 100 longueurs de bassins pendant une heure : un max de calories brûlées ! wahou que ça fait du bien au dos ! et sans forcer !!!

L'eau est mon élément par excellence. On n'y est bien mieux que sur "terre",façon de parler... en semi-apesanteur, à flotter dans le vide … Quoi de mieux qu'un plongeon lorsque dans le ciel un soleil vous brûle la peau ? Le seul hic est de ne pas pouvoir respirer ni voir clairement sous l'eau … C'est dommage, mais peut-être que dans des milliers d'années... enfin on peut rêver ! La femme de l'Atlantide ! ;-)))

Le crawl palmé !!! rien de mieux pour affiner ses cuisses et muscler ses petites fesses mais à condition de ne pas chômer bien sûr ! On élimine entre 500 et 900 calories en 1 heure c'est pas mal non ? vous comprenez pourquoi la silhouette des nageuses... bon à part le dos... moi non pas la peine d'avoir un dos de déménageuse ! lol alors de temps en temps faites comme moi prenez une planche et zou !!!

Des cuisses fermes et de jolies fesses cette semaine c'est tout bon ! allez les filles go !!!

Alors qui saute à l'eau avec moi ? j'y retourne ce soir !!!! cette positive attitude continuez à l'avoir c'est excellent pour le moral et vos kilos !

d'ailleurs je vous rappelle mon concours photo :

"Positif... comme "

                        Mon programme de ce mercredi 

- rangement ménage et lessive ! ça va dépoter en calories comptez 500cal ;-)) j'ai 2 étages LOL !

- repas : carottes vichy et quinoa pour des belles cuisses et une belle peau ! et ananas en dessert !

- ce soir mes longueurs 100 comme d'hab ! ps cette semaine je n'ai pas danse alors je compense et je nage ! pas question de rester une journée sans sport !!

- dîner : un bol de fromage blanc céréales et fruits ! j'adore me faire des muesli en rentrant de sport ! de toute façon pour aller au dodo ça me suffit j'ai tout juste faim !