En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  • On ne lâche pas... avec V@l co@ch ;-))
    publié le 31/03/2009 à 09:19
    CRUNCH BALL - Aujourdhui.com
    abdos cuisses avec le gym ball
    comment avoir des abdos en béton et des cuisses fermes
    sans se faire mal au dos ... alors à vos ballons

     la forme les filles ?

    Avez vous suivi votre programme à la lettre ?

    J'ai vu pour beaucoup d'entre vous OUI ;-))

    Et je suis fière de ma petite nanou

    qui a fait son step

    mangé light

    pas craqué

    et fait ses abdos ballons avec moi !

    trop forte ma nanou ! très bonne élève  !

    certaines m'ont demandé la vidéo des abdos crunch

    je vous la remets j'en referai une autre plus tard ...

    PS : très important ce matin de

    10h à 12h perturbation au niveau

    des vidéos ! ne vous inquiétez pas

    tout reviendra dans l'ordre dans la

    journée ;-) merci 

    LE SAVEZ-VOUS ? 

    Tout le monde se pose la question :

    Le syndrome prémenstruel et ses conséquences

    Nous pouvons prendre 1à 3 kgs pendant la semaine qui précède nos règles : seins gonflés, ventre douloureux, hanches fesses cuisses qui s'enrobent, doigts boudinés, visage paupières tuméfiées... tout pour plaire quoi ;-))

    Mais ne vous inquiétez pas ils repartent aussi vite qu'ils sont arrivés alors ne vous pesez pas pendant cette période...

    Autre point noir : notre appétit a tendance à augmenter ;-(( galère ! surtout la semaine d'avant nos règles ! résultat on stocke cet excès d'énergie en graisse ! berkkkk ;-((

    conseils :

    - évitez tout ce qui est gras et sucré pendant cette période précisément

    - limitez le sel

    - faites du sport bougez éliminez !!!

     

    rappel derniers jours concours photo cliquez ici

     

    Hier j'ai passé mon temps sur ma collection de pâques que je finis aujourd'hui... je vous mets quelques échantillons. Vus savez quoi les filles quand on a les mains occupées on ne pense pas à grignoter...

    Avez vous un passe-temps favori qui pourrait vous empêcher de grignoter ?

     

    Côté repas :

    petit dej : fromage blanc céréales et thé vert + 1 poire

    déj : salade courgettes tomates + 2 oeufs mollets + yaourt + fruit

    diner : soupe + yaourt + compote

    (26) commentaires



1 - 10 de 26
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • Suiv. ›
  • »

  • lulule 
    publié le 01/04/2009 à 19:47
  • PetiteFanny 
    publié le 01/04/2009 à 17:40
    Superbes tes créations. J'adore ces couleurs de Pâques mais aussi de fraîcheur de légèreté avec ce Printemps. J'adore surtout le coeur vert ;-)
    gros bisous ma Valou
  • rose-anne 
    publié le 01/04/2009 à 06:33
    Salut Val,
    Intéressant ton article...Merci pour ces précieux conseils...Passes une bonne journée ma belle et prends bien soin de toi...Et grosses bises
    Roseline
  • zoe54 
    publié le 31/03/2009 à 23:51
  • cateli 
    publié le 31/03/2009 à 22:00
    Waouah c'est beau ces petites décos de Pâques!!!
    Ah oui ce syndôme prémenstruel, je connais bien!!!!! Grrrr et c'est encore pire maintenant que je ne prends plus aucun moyen de contraception(ligature des trompes)!!!! Mon poids varie parfois de 2 à 3 kilos!!! C'est désespérant surtout quand on se pèse tout le temps comme moi qui n'a pas de balance!!!!
    Bon allez je te laisse, je vais me couchée!!Bisous
  • Laforest54 
    publié le 31/03/2009 à 20:33
    bonjour mon amie Valérie ça fait un bout que l'on ce n'est^pas parlé même pas sur facebook un petit peu plus il en a qui m'aurait demandé si je n'était pas gelé dans mon coin ha ha ha est pas pire cellelà
    ben presquwe hier il a tomber encore 6 centim`tre de neige et en plus vendredi mon ordi a attrapé la grippe je crois qui a du coucher les fesse à l'air et il a attrapé un virus de malheur pour le moment j'ai mon vieux windows 95 et c'est du ralenti ça je le jure j'ai même pas de webcam sur ce vieux grement une chance que je vous entendre et que je peux vous écrire
    c'est mon dr¸ole de nouveau chez moi je regarde même pas les message collectif c'est trop long et moi je trouve que c'est pas la meilleur façon d'envoyer des message à mois d'une annonce prioritaire
    c'est pas mal tout
    passe une belle journée
    je t'embrasse bien fort
    bisous à toi
    Martin
  • grib 
    publié le 31/03/2009 à 17:46
    non non on en relache rien !!! bien au contraire, on met les bouchées doubles parce que le beau tps est là et l'été arrive à grands pas !
    côté sport, aujourd'hui : 2h de marche + 40 min de wiifit !! je vais bien dormir ce soir ... pffffff j'suis crevée !!
    pour ta petite information, on fait comment qd on n'a pas nos règles depuis 10 jours ??? effectivement je suis gonflée et j'aimerai bien que ça cesse ... à part si c pour gonfler que du bidon .... mais ça c affaire à suivre !
    gros bisous
  • balmar8 
    publié le 31/03/2009 à 17:39
    Et super ta collection de paque...très frais comme d'habitude et imaginatif....j'aime tout! Re-biz
  • balmar8 
    publié le 31/03/2009 à 17:37
    cc...Doriane veut savoir comment on élimine la cellulite sur les cuisses (devant et derriere) en faisant de l'excercice (elle fait deja du vélo...)...petits conseils SVP.....merci....
  • balmar8 
    publié le 31/03/2009 à 17:37
    Ha oui j'ai oublié....il pleut tjrs ici, ca fait 4 jours maintenant...

1 - 10 de 26
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).