Michel Montignac est sur aujourdhui.com 

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 Par sa méthode basée sur le bon choix des aliments plutôt que sur la restriction, Michel Montignac propose une alternative efficace aux régimes restrictifs. c'est l'anti-régime par excellence !

Une référence en la matière

Obèse dans son enfance, Michel Montignac mène des recherches en nutrition depuis plus de 20 ans. Sa méthode propose une alternative aux régimes hypocaloriques, à l'efficacité limitée.

Car "on ne grossit pas parce que l'on mange trop mais parce que l'on mange mal", le programme Montignac ne repose pas sur la restriction mais sur le bon choix des aliments et leur bonne association. Résultat : pas de sensation de faim, la satiété est durable et la perte de poids plus facile à pérenniser.

 On ne grossit pas parce qu’on mange trop, mais parce qu’on mange mal.

La Méthode Montignac est basée sur une meilleure sélection des aliments, en fonction de leur qualité nutritionnelle. D'où l'alternance des apports en glucides, protéines et lipides : 

 Les glucides sélectionnés sont d'indice glycémique bas ou très bas.

 Les lipides sont choisis en fonction de leur nature (graisses de poisson et végétale sont privilégiées).

 Quant aux protéines, elles sont choisies en fonction de leur origine (végétale ou animale), de leur complémentarité et de leur neutralité sur le système métabolique.

Mon programme :

Matin : 5/6 pruneaux 1 yaourt 0% café 30-50 g de flocons d'avoine jambon ou blanc de poulet

Midi : salades d'endives aux noix escalope de poulet grillé fromage banc faisselle eau thé tisane

Soir : soupe de légumes filet de cabilaud riz basmati 2/3 figues fraîches eau thé tisane

Alors qui c'est qui va être belle dans son maillot cet été ? vous bien sûr !

Allez hop au boulot les filles !