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Blog de ValerieLeSport
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top départ ... Prenez votre forme en main ! publié le 02/03/2009 à 08:51
Une jolie silhouette estivale ...
ça se prépare dès aujourd'hui !
Un quart d'heure pour retrouver la forme
Les spécialistes s'accordent pour dire qu'il faut pratiquer quotidiennement l'équivalent d'un quart d'heure de marche rapide. Petites astuces pour obtenir votre quota quotidien d'activité physique.
1. Laissez votre voiture au garage le plus souvent possible et marchez. Vous éviterez le stress des embouteillages et contribuerez à améliorer l'environnement.
2. Renoncez aux ascenseurs, escalators, et autres cadeaux empoisonnés de vie moderne et bougez votre corps dans les escaliers et les couloirs.
3. Faites la fête, sortez, dansez, virevoltez... sans toutefois faire des excès de tabac et d'alcool !
4. Remplacez la séance vidéo en famille du dimanche après-midi par une grande balade en forêt, un raid à vélo, une après-midi rollers...
5. Contractez abdos, fessiers, cuisses dès que vous y pensez, dans votre lit, dans le bus, dans la rue...
Et hop...Voilà comment faire du sport sans en avoir l'air ! Allez les filles on prend sa silhouette en main !
Qui me suit ?
Venez noter sur mon blog vos 15 mns de remise en forme chaque jour ! Qui sera la plus assidue ?
4 mois... Compte à rebours ...
prête pour les maillots cet été ?
et la forme cérébrale ?
Connaissez-vous le sudoku ? Nouveauté sur
mon alimentation Petit-déjeuner : céréales p'tit dej de lu + thé 450 cal Déjeuner : pâtes fromage yaourt orange 400 cal Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (35) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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je ne dirais pas de nom mais bon il y a des propos blessant qui on etais dis comme quoi je finirais anorexique et j'en passe je me demande pourquoi on dis ca car je suis loin de l'etre mais bon les gens sont bete
Bon je vais essayer de noter tous les jours ce que je fais comme sport sur mon blog!!
bisous ma belle et bonne journée
http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/haut-du-corps/1006-exercices-gym-bras-hanches.htm
http://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2001/mag0504/fo_3909_bras_muscle.htm
Bisousssss