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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• top départ ... Prenez votre forme en main !
    publié le 02/03/2009 à 08:51

                           Une jolie silhouette estivale ...

                     ça se prépare dès aujourd'hui !

                               String Concept Ory Découpe Laser

                              

    Un quart d'heure pour retrouver la forme

     

    Les spécialistes s'accordent pour dire qu'il faut pratiquer quotidiennement l'équivalent d'un quart d'heure de marche rapide. Petites astuces pour obtenir votre quota quotidien d'activité physique.

     

    1. Laissez votre voiture au garage le plus souvent possible et marchez. Vous éviterez le stress des embouteillages et contribuerez à améliorer l'environnement.

    2. Renoncez aux ascenseurs, escalators, et autres cadeaux empoisonnés de vie moderne et bougez votre corps dans les escaliers et les couloirs.

    3. Faites la fête, sortez, dansez, virevoltez... sans toutefois faire des excès de tabac et d'alcool !

    4. Remplacez la séance vidéo en famille du dimanche après-midi par une grande balade en forêt, un raid à vélo, une après-midi rollers...

    5. Contractez abdos, fessiers, cuisses dès que vous y pensez, dans votre lit, dans le bus, dans la rue...

                                         Et hop...

    Voilà comment faire du sport sans en avoir l'air !    Allez les filles on prend sa silhouette en main !

                                    Qui me suit ?

    Venez noter sur mon blog vos 15 mns de remise en forme chaque jour ! Qui sera la plus assidue ?

                    4 mois... Compte à rebours ...

                  prête pour les maillots cet été ?

     

     

    Triangle

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    Triangle

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    et la forme cérébrale ?

    Connaissez-vous le sudoku ?                   Nouveauté sur 

     cliquez ici

                                   

     

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : céréales p'tit dej de lu + thé 450 cal
    Déjeuner : pâtes fromage yaourt orange 400 cal
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
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  • balmar8 
    publié le 02/03/2009 à 19:18
    45 minutes de bicy et perdu seulement 360 calories......dur dur la vie....
  • balmar8 
    publié le 02/03/2009 à 19:17
    Alors t-as fait la sieste? Non?
  • bibi971 
    publié le 02/03/2009 à 18:38
    salut val
    juste un petit coucou
    en gwada j'espère de tout coeur que ca va s'arranger car en ce moment question repas on mange ce que l'on a
    je t'embrasse a tres bientot
  • pusycatt 
    publié le 02/03/2009 à 16:45
    voila je viens de mettre mon montage avant apres il est dans mon album et sur mon blog
  • medicha 
    publié le 02/03/2009 à 16:33
    coucou , ohhhhh lala les maillots sont super craquants , mais je crois qu'il y a un grand travail à faire pour moi pour arriver à porter cela cet été .mais je pense que je vais suivre tes conseils . tiens , aujourd'hui , j'ai jardiné sa doit faire parti d'un peu de sport , entout cas sa m'a bien fatigué , lol . passes une bonne semaine , à bientôt !!!!!bizouuuuuuuuuuuuu
  • phila 
    publié le 02/03/2009 à 16:09
    cc, eh oui motivation, motivation on va les vaincres ses kilos
  • chandini 
    publié le 02/03/2009 à 16:03
    tu veux pas faire 0kg rassure moi?????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • chandini 
    publié le 02/03/2009 à 16:02
    ahlalal trop verte de rage et de jalousie qd je vois ces photos, mais je ne désespère pas, je vais y arriver, moi je ve être comme rihanna...mdr!!! va vite voir sur mon bloc mon défi, et puis, yesss je te suis ds ta dream team!!! ok avec tout ce que t'as dit sur le sport mine de rien, jy pense et je le fais...pour les 15min, c'est plus qu'explosé aujourdhui moi, ptdr, wow, jai la niac, vive le soleil, ça me donne une de ces pèches!!! je te souhaite que ton dos aille vite mieux et que tout rentre ds l'ordre. plein de kisssssssss
  • mirabelina 
    publié le 02/03/2009 à 15:11
    bon ben je vais voir avec tous reunis si assez de photos pas de probleme gros bisous
  • mirabelina 
    publié le 02/03/2009 à 15:04
    la plupart oui sont d'aujourd'hui.com, que du bonheur crois moi ma beauté, passe une bonne semaine gros bisous

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