1-  on prend soin de sa silhouette

 Autant il est possible de perdre quelques kilos en suivant un régime et en régulant son alimentation, autant la seule façon de galber sa ligne est de faire du sport ! vous aurez beau mincir autant que vous voudrez, seul l'exercice physique ciblé vous permettra de réduire votre culotte de cheval, raffermir vos cuisses ou ventre... Il faut parfois souffrir pour être belle ! Encore que le sport n'est pas du tout une souffrance plus vous en faites plus vous y prenez plaisir !

2- on peut se permettre des excès

L'activité physique régulière permet d'équilibrer la balance mais attention que cela reste occasionnel ! ce n'est pas parce que on fait du sport que l'on va ingurgiter tout ce qui nous passe sous la dent ! lol

3- on raffermit sa peau

Plus on fait du sport plus les muscles sot visibles et plus ils stimulent la micro-circulation au niveau du derme rendant ainsi la peau plus ferme.

4- on reprend confiance en soi

Le sport favorise la confiance en soi : en galbant notre corps le sport contribue à la bonne perception de notre physique. Il permet aussi de se dépasser, de se fixer des défis et de constater que l'on est capable tout compte fait de les relever. le tout cumulé fait incontestablement du bien au moral et à l'égo !

5- on destresse

l'activité physique a en effet une action calmante qui s'explique par la sécrétion d'endorphine qu'elle entraîne. meilleure résistance aux difficultés de la vie stress minimisé meilleur sommeil et appétit régulé.

6- on ménage son corps

notre corps est conçu pour le mouvement il a besoin d'exercices pour fonctionner sinon les articulations rouillent et les muscles s'atrophient.

7- on entretient son corps

le fait de le faire fonctionner régulièrement augmente le débit cardiaque et régule la tension artérielle.

8- on améliore la respiration

le sport augmente la ventilation et la circulation dans les bronches et les poumons et évite l'essoufflement !

9- on se renforce

L'activité physique stimule l'immunité. ce n'est pas par hasard si le sport aide de nombreux malades à récupérer. on affronte plus facilement les microbes et autres bactéries... on prévient ainsi de nombreuses maladies et on préserve son capital santé !

10-  on s'habitue à l'effort

pratiquer un sport au quotidien permet de supporter les multiples efforts au quotidien ! Le sport offre un regain d'énergie inestimable !

Le sport doit rester un plaisir essentiel. L'activité physique doit être régulière et durer au moins 20 mns . Un rythme de 3 fois par semaine est idéal ! Alors pourquoi s'en priver ?

Perso j'ai perdu mes kilos grâce au sport et à un bon équilibre alimentaire je ne vous cache pas qu'au début c'était dur ! mais il faut y aller doucement et régulièrement et ensuite l'endorphine fait le reste ! votre corps réclame le sport ! et sans vous en rendre compte vous fondez ! un jour c'est votre pantalon qui tombe et même votre culotte lol ! je le sais ça m'arrive tout le temps ! de la taille 42 de l'année dernière je suis passée à la taille 36 aujourd'hui ! je continue le sport car je ne peux plus m'en passer et j'entraîne mes copines avec moi ! alors pourquoi pas vous ?