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Blog de ValerieLeSport

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  • 10 bonnes raisons de se remettre au sport
    publié le 04/02/2009 à 09:43

     

    1-  on prend soin de sa silhouette

     Autant il est possible de perdre quelques kilos en suivant un régime et en régulant son alimentation, autant la seule façon de galber sa ligne est de faire du sport ! vous aurez beau mincir autant que vous voudrez, seul l'exercice physique ciblé vous permettra de réduire votre culotte de cheval, raffermir vos cuisses ou ventre... Il faut parfois souffrir pour être belle ! Encore que le sport n'est pas du tout une souffrance plus vous en faites plus vous y prenez plaisir !


    2- on peut se permettre des excès

    L'activité physique régulière permet d'équilibrer la balance mais attention que cela reste occasionnel ! ce n'est pas parce que on fait du sport que l'on va ingurgiter tout ce qui nous passe sous la dent ! lol


    3- on raffermit sa peau

    Plus on fait du sport plus les muscles sot visibles et plus ils stimulent la micro-circulation au niveau du derme rendant ainsi la peau plus ferme.


    4- on reprend confiance en soi

    Le sport favorise la confiance en soi : en galbant notre corps le sport contribue à la bonne perception de notre physique. Il permet aussi de se dépasser, de se fixer des défis et de constater que l'on est capable tout compte fait de les relever. le tout cumulé fait incontestablement du bien au moral et à l'égo !


    5- on destresse

    l'activité physique a en effet une action calmante qui s'explique par la sécrétion d'endorphine qu'elle entraîne. meilleure résistance aux difficultés de la vie stress minimisé meilleur sommeil et appétit régulé.


    6- on ménage son corps

    notre corps est conçu pour le mouvement il a besoin d'exercices pour fonctionner sinon les articulations rouillent et les muscles s'atrophient.


    7- on entretient son corps

    le fait de le faire fonctionner régulièrement augmente le débit cardiaque et régule la tension artérielle.


    8- on améliore la respiration

    le sport augmente la ventilation et la circulation dans les bronches et les poumons et évite l'essoufflement !


    9- on se renforce

    L'activité physique stimule l'immunité. ce n'est pas par hasard si le sport aide de nombreux malades à récupérer. on affronte plus facilement les microbes et autres bactéries... on prévient ainsi de nombreuses maladies et on préserve son capital santé !


    10-  on s'habitue à l'effort

    pratiquer un sport au quotidien permet de supporter les multiples efforts au quotidien ! Le sport offre un regain d'énergie inestimable !



    Le sport doit rester un plaisir essentiel. L'activité physique doit être régulière et durer au moins 20 mns . Un rythme de 3 fois par semaine est idéal ! Alors pourquoi s'en priver ?

     

    Perso j'ai perdu mes kilos grâce au sport et à un bon équilibre alimentaire je ne vous cache pas qu'au début c'était dur ! mais il faut y aller doucement et régulièrement et ensuite l'endorphine fait le reste ! votre corps réclame le sport ! et sans vous en rendre compte vous fondez ! un jour c'est votre pantalon qui tombe et même votre culotte lol ! je le sais ça m'arrive tout le temps ! de la taille 42 de l'année dernière je suis passée à la taille 36 aujourd'hui ! je continue le sport car je ne peux plus m'en passer et j'entraîne mes copines avec moi ! alors pourquoi pas vous ?

    (25) commentaires



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  • zoe54 
    publié le 04/02/2009 à 14:50
    y a ta culotte qui tombe!! lolllllllllllllll ouhla!! faut peut-être mettre des bretelles!!! j'espère que tu vas mieux!! et que ta voix va revenir , de gros bisous
  • nanou380 
    publié le 04/02/2009 à 13:29
    on verra ds qqs semaines..;
    Bon en tout cas, soigne toi bien, car je vois extinction de voix...
    gros bisous
  • nanou380 
    publié le 04/02/2009 à 13:28
    tu dis que ça a été dur au début. Le début c'était donc l'année dernière? et tu as commencé par la danse, et augmenté le niveau au fur et à mesure?
    Parceque moi, je t'avoue j'y prends pas encore du plaisir...
  • nanou380 
    publié le 04/02/2009 à 13:26
    Quel corps!! et ce petit short si sexy!!
    je me dis que moi aussi j'en suis capable!!
  • nanou380 
    publié le 04/02/2009 à 13:26
    je viens de voir la vidéo, elle est parfaite!!
  • bibi971 
    publié le 04/02/2009 à 13:03
    Merci val pour tes précisions
    et aussi pour tout tes conseils si on perd pas c'est pas ta faute car tu nous donnes de bon conseils
    merci encore bisous et bonne journée
  • krikri94310 
    publié le 04/02/2009 à 12:52
    Bravo pour tes centimètres perdus, moi aussi j'aime le sport, mais pour le moment, je n'ai le droit qu'à mes trois heures de kiné par jour.
    Vivement la reprise du sport, comme je dis aujourd'hui sur mon article, vélo et piscine, j'attends que sa, même si je sais que ce n'est pas pour tout de suite.
    Voilà, bisous.
    Krikri
  • lousie 
    publié le 04/02/2009 à 12:32
    Oh la la !! c'est claire que quand on voit comment tu es foutu ça donne envie de faire des efforts pour te ressembler !! tu es superbe !!! C'est vrai que c'est dur au début, pourtant avait je ne faisais que ça du sport mais la vie, les enfants enfin bref comme tout le monde quoi !!! Bon aller je m'y remets !!!
    Gros bisous à toi et merci de nous montrer ce que l'on peut devenir, ça nous, ça me remonte le moral !!!
  • lylirose33 
    publié le 04/02/2009 à 12:30
    Tout à fait d'accord !!!
    Plein de gros bisous et bonne journée.
  • mily13 
    publié le 04/02/2009 à 10:38
    ouahhh valmac..quel corp de rêve..tu me donnes tes cuisses!!! j'aimerais bien avoir les m^mes..nan tu veux pas!!lol bon promis je suivrais tes conseils pour avoir les mêmes!!

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