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Blog de ValerieLeSport
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Semaine 2 : VAL'co@ch publié le 03/04/2009 à 08:56CRUNCH BALL - Aujourdhui.com
abdos cuisses avec le gym ball
comment avoir des abdos en béton et des cuisses fermes
sans se faire mal au dos ... alors à vos ballonsVideo de aj-valmac69Séance de Yoga avec Valmac - Aujourdhui.com
Decouvrez Valmac, membre de l'equipe aujourdhui.com pour cette petite seance de Yoga. N'hesitez pas a venir sur son blog pour d'autres exercices fitness notamment, elle vous donnera la motivation pour perdre du poids et reussir votre regime pour vous sentir mieux dans votre corps et votre tete. Toute la communauté aujourdhui.com est la pour vous soutenir lors d'un regime, et bien plus encore, ce sont des rencontres et des amies qui vous attend
SEMAINE 2 :
L'objectif que nous allons tenir ensemble est tout aussi simple que celui de la semaine passée. Il tient en deux mots tout simples :
Mais, c'est une évidence qu'il convient de rappeler : pour perdre du poids, il faut que la quantité de calories dépensées dans la journée soit supérieure à la quantité de calories absorbées.
6 avantages immédiats
En remuant votre corps un peu plus que d'habitude, vous allez :
- Dépenser plus d'énergie, c'est évident mais ça vaut la peine de le répéter !
- Développer vos muscles et réduire votre taux de masse graisseuse, (donc votre métabolisme) demandez à poupette et crevette elles vous l'affirmeront !
- Éliminer davantage de toxines (via la sudation notamment).
Et d'autres avantages moins visibles vont en découler automatiquement. Vous allez :
- Réduire votre niveau de stress et vos risques de problèmes cardio-vasculaires,
- Augmenter votre niveau d'énergie et vos capacités de travail,
- Enfin, et c'est tout sauf négligeable, améliorer l'image que vous avez de vous-même. regardez Poupette
![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/59106/big.jpg)
et crevette![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/260537/big.jpg)
C'est tout bénéfice ! Et sur le plan pratique, qu'est ce que cela signifie de bouger plus ?
En fait, ça n'est pas compliqué du tout. Pour commencer à prendre de bonnes habitudes. Commencez par le plus simple, c'est-à-dire un peu de marche à pied. Pas de séances de torture à la gym, de kilomètres à vélo ou de longueurs de bassin à la piscine. Non, ce qui compte pour votre objectif, c'est d'abord d'en faire "plus" que d'habitude. pour les plus motivés, au jogging !
l'exercice "+" physique va en effet jouer deux rôles :
- Si, d'ordinaire, vous bougez peu, la marche régulière va vous permettre de stabiliser votre poids, c'est-à-dire de ne pas reprendre les kilos que vous perdez.
- Si, en revanche, vous bougez beaucoup, elle agira comme un accélérateur de perte de poids.
Petite surprise chez Louis cliquer ici
et laissez lui une note ;-)))
toutes mes vidéos sport sont dans le forum et retrouvez celles de Poupette aussi !!!
vidéos sport de Val cliquer ici
Laquelle préférez vous je vous en mets 2
( on ne peut en mettre plus sur un article !!! )
pUnCh ou DéTeNtE
(9) commentaires - Dépenser plus d'énergie, c'est évident mais ça vaut la peine de le répéter !
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comme toujours surper ton blog
merci
bisous
bonne journée val et @plus tard. bsxbsx