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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• un programme qui marche !
    publié le 20/01/2009 à 09:41

     Je n'ai pas pu résister à la balance ce matin...

    Avec tout mon programme d'hier...

    - 1000 cal avalées

    - 3H30 de sport

    - et le chandelier italien ...

    c'est tout bon ! Je fonds ! 

    Mais j'avais la mega tartiflette du week end à éliminer lol 

    Elle n'a pas eu le temps de s'incruster celle- là

    Ce soir dîner entre filles "mexicain"

    Alors léger à midi !


    Menu aujourd'hui : vitamin'attitude

    - Petit dej : Lu à la figue 220 cal+ fromage blanc 100 cal + thé

    - déjeuner :

    Noix de Saint Jacques et endives braisées 200 cal + 50 cal

    Yaourt + fruit  63 cal+ 22 cal

    - Dîner :

    Chili 269 cal + ??? je ne sais pas le reste lol ! 

                                 total  :  924 minimum

                  je n'ai pas compté le champ ni le dessert ! 


    Programme : douceur ...

    - faire le tableau déco de ma cop pour ce soir

    - faire une écharpe pour mon autre cop

    - faire des coeurs

    - tel à cricri

    - conf call ce matin

    - "coeurs de lavande"

    - chercher laine pour une écharpe rouge lililou

    - cadeaux 

     

    Mon sport : pech'attitude

    step pour aujourd'hui !

     

    Sorties : délir'attitude

     

           et surtout ne manquez pas l'investiture

                      de Barak Obama : 16 h

               Le monde va changer... enfin j'espère !

     INVESTITURE JOUR J - Le grand jour pour Barack Obama

    (24) commentaires


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  • nanou380 
    publié le 20/01/2009 à 15:37
    Domage, les collègues là, ils font partie des gens qui ne changent jamais leur planning, ils sont pas très arrangeants quoi!!
  • nanou380 
    publié le 20/01/2009 à 15:36
    Je peux pas venir le 31 parceque c'est un WE ou je bosse ( 6h30 14h30 sam et dim). J'ai essayé de voir avec mes collègues pour qu'on échange le WE mais rien à faire!
  • nanou380 
    publié le 20/01/2009 à 15:35
    Je me la suis jouée à la siestouille de Val!! une mini siestouille!!
  • nanou380 
    publié le 20/01/2009 à 15:34
    Coucou la belle belette!!
    Et bien ça y est mon sport est fait, je vais mettre tout ça sur mon blog.
    Je viens de faire une petite sieste d'1/2 h et qu'est ça fait du bien
  • rose-anne 
    publié le 20/01/2009 à 11:17
    Bonjour et bon courage pour cette journée bien chargée!!!
    Bonne a.M et gros bisous de Roseline.
  • elipau2 
    publié le 20/01/2009 à 10:10
    BONJOUR MISS VAL§§WAOUUUUUUU TOUS CE SPORT §§§ he bein c'est super petite soirée mexicaine c'est cool ca !!!oup's j ai le petit qui se reveille a plus tard bonne journée bisous
  • nanou380 
    publié le 20/01/2009 à 09:56
    Auj je vais à la salle de sport, ça va le faire!!
  • bettina1731 
    publié le 20/01/2009 à 09:55
    plein de bisouilles a toi passe une tres bonne journée !!
  • nanou380 
    publié le 20/01/2009 à 09:55
    Et zutttttttttttttttttttttt, c'est pas moi la prunch!!! grrrrrr. Je l'aurai un jour, je l'aurai!!!
  • nanou380 
    publié le 20/01/2009 à 09:54
    Yesssss, 16h je serais là entre l'ordi et la télé!!

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