| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
un programme qui marche ! publié le 20/01/2009 à 09:41
Je n'ai pas pu résister à la balance ce matin...
Avec tout mon programme d'hier...
- 1000 cal avalées
- 3H30 de sport
- et le chandelier italien ...
c'est tout bon ! Je fonds !
Mais j'avais la mega tartiflette du week end à éliminer lol
Elle n'a pas eu le temps de s'incruster celle- là
Ce soir dîner entre filles "mexicain"
Alors léger à midi !
Menu aujourd'hui : vitamin'attitude
- Petit dej : Lu à la figue 220 cal+ fromage blanc 100 cal + thé
- déjeuner :
Noix de Saint Jacques et endives braisées 200 cal + 50 cal
Yaourt + fruit 63 cal+ 22 cal
- Dîner :
Chili 269 cal + ??? je ne sais pas le reste lol !
total : 924 minimum
je n'ai pas compté le champ ni le dessert !
Programme : douceur ...
-
faire le tableau déco de ma cop pour ce soir-
faire une écharpe pour mon autre cop-
faire des coeurs- tel à cricri
-
conf call ce matin- "coeurs de lavande"
- chercher laine pour une écharpe rouge lililou
-
cadeauxMon sport : pech'attitude
step pour aujourd'hui !
Sorties : délir'attitude
et surtout ne manquez pas l'investiture
de Barak Obama : 16 h
Le monde va changer... enfin j'espère !
(24) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Très jolie photo de Obama..je kiffe vraiment!!
J'espère kil atteindra ses objectifs...Plein d'ondes positifs pour ce nouveau président!!
BIz
A manger uniquement, bien sûr ;-)
Ouilouilouille ! 10 minutes c'était trop k'est'enpenses ? Et on ne rit pas j'ai dit !
Bisousssssssss
Bisous !!!!
Il est à la sécurité civile et chaque année il faut qu'il fasse cela pour éviter les incendies importants l'été.
Il part aussi 3 semaines en Corse l'été pour d'éventuels incendies
Et je peux pas poser de RTT ou congès. Manque de personnel!