En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  • on redémarre une semaine de beauté bien être et minceur...
    publié le 12/01/2009 à 09:33

     Bonjour les filles...

    Commet allez vous ?

    On reprend nos bonnes habitudes...

     

    - les abdos en vidéo

    - la musique pour le step velo magic leg et abdos ... à la maison


    Beauté : 

    - pensez à vous exfolier et à vous crémer ! Il fait très froid.

    - n'oubliez pas la crème pour les mains qui sont le plus exposées

    - et "stickez" vos lèvres pour qu'elles soient douces et pulpeuses !


    Bien-être :

    - on fait du sport bien sûr on se bouge un peu ! Faites comme Mimy et Nath ballade tous les midis pour éliminer...même quand il fait froid ! Elles ont raison on élimine plus vite !

    - faites du step chez vous ou des abdos ou du vélo si vous ne voulez pas sortir mais pendant l'effort ouvrez un peu porte ou fenêtre vous respirez l'air frais et comme vous bougez vous n'avez pas froid !

    - dernier recours la salle de sport pour celles qui ont Rv toutes les semaines soyez assidues n'abandonnez pas ! les mois d'hiver les salles voient leurs effectifs diminuer ! c'est dommage ! il faut continuer persévérer dans tous les sports.

    Votre bilan sportif de la semaine dernière ?

    Le mien 30/40 mns de step tous les jours + 8 mns abdos

    Danse : 7 h dans la semaine


    Minceur :

    - on reprend les menus du site ! Ils sont très bien ! Si vous les respectez c'est des kilos perdus assurés ! J'ai perdu mes kilos comme ça ! Si vous avez un régime de prescrit suivez le à la lettre c'est important ! N'achetez que ce que vous avez besoin ! moins il y en a dans les placards et mieux c'est ! et pour votre porte monnaie aussi d'ailleurs ! Vous verrez vous vous passerez au fil des jours de vos petites gourmandises ! Il y en a une qui fait exception à la règle le chocolat noir ! de temps en temps je grignote un carré ! moi qui étais très gourmande... es envies de chocolat sont passées ! 


    - buvez pour éliminer les toxines et mieux maigrir. je suis une adepte du thé vert au citron j'en bois  2 litres par jour au moins mais avec 2/3 sachets c tout ! l'hiver j'ai du mal a boire de l'eau à part quand je fais du sport ! alors je prends du thé et j'adore ça !


    voilà Beauté Bien-être et minceur sont indissociables pour un bon régime et des résultats . Faites moi confiance je l'ai fais et j'ai réussi !

    Je reprends ce programme pour éliminer les 2/3 kgs restants et pour me maintenir surtout ! pas de faux bonds ! plus maintenant que je sais que ça marche sur Aujourdhui.com !

     

     je suis contente...

    - j'ai rangé et trié tous mes papiers

    - je vais vous retrouver chaque jour sur aujourdhui.com

    - je vais retrouver beaucoup d'entres vous samedi 31 janvier au soir  

    - je suis repartie pour 7/9 h de danse par semaine ça m'a manqué pendant les vacs !

    - je suis en train d'organiser mes fêtes d'anni et je vais revoir beaucoup d'amis

    - enfin je vais peut être retrouver ma meilleure amie d'enfance perdue depuis que j'ai 18 ans et que je n'ai cessée de rechercher ! je croise les doigts !

     

                        Et vous êtes vous contentes ?

     

    (30) commentaires



1 - 10 de 30
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • Suiv. ›
  • »

  • christelle5902 
    publié le 12/01/2009 à 23:40
    coucou Val !! je viens te souhaiter une bonne fin de soirée et une bonne nuit , et oui on repart du bon pied pour abattre nos satanés kilos !! ... bisous Val !!
  • nanou380 
    publié le 12/01/2009 à 22:30
    Gros bisoussssssssssss et bonne nuit , Valou, suis crevée et je me lève tot demain. Et bien évidement j'ai ressorti mes petites crèmes!!
    bsx,bsx
  • nanou380 
    publié le 12/01/2009 à 22:27
    Demain je vais savoir pour le 31. je croise les doigts
  • nanou380 
    publié le 12/01/2009 à 22:26
    en parlant de retrouvaille, je suis contente moi aussi parceque il a 2 jrs j'ai retrouvé un ami du lycée, qui vit maintenant en Irlande!!
  • croquetteclebart 
    publié le 12/01/2009 à 22:10
    Salut Val pour ma aprt ce sera vélo d'appartement j'en cherche un je vais voir demain à Decat, bisoussss
  • lililou29 
    publié le 12/01/2009 à 21:52
    aprés un week end très très doux et romantique je suis requinquée et prette à attaquer la deuxième semaine de l'année avec une motivatin d'enfer, je tousse un peu encore et mon petit bidon joue du tam tam mais le moral est au top !!!!! et avec la douceur qui revient je retourne à la salle de sport demain !!!ggogogogogogogo ma petite valmac
  • eydie 
    publié le 12/01/2009 à 20:53
    tu as raison ..... merci pour le rappel anti kilos..... cette hiver le vaccin Val. anti kilo sera efficace .....
  • debylabelle 
    publié le 12/01/2009 à 20:20
    cc
    je vois ke ta la forme
    passe 1 bonne soirée
    gros bisous poutoux
  • pusycatt 
    publié le 12/01/2009 à 19:49
    ce que j'adore quand je passe sur ton blog c'est que l'on ressent une grande bouffée de motivation et ca fais du bien
    la preuve je me suis remise au velo et au step donc je continu sur cette voie et des que je baisse les bras je viens vite sur ton blog bisous et merci
  • zoe54 
    publié le 12/01/2009 à 19:20
    la forme sans les formes!

1 - 10 de 30
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).