Bonjour les filles...

Commet allez vous ?

On reprend nos bonnes habitudes...

- les abdos en vidéo

- la musique pour le step velo magic leg et abdos ... à la maison

Beauté : 

- pensez à vous exfolier et à vous crémer ! Il fait très froid.

- n'oubliez pas la crème pour les mains qui sont le plus exposées

- et "stickez" vos lèvres pour qu'elles soient douces et pulpeuses !

Bien-être :

- on fait du sport bien sûr on se bouge un peu ! Faites comme Mimy et Nath ballade tous les midis pour éliminer...même quand il fait froid ! Elles ont raison on élimine plus vite !

- faites du step chez vous ou des abdos ou du vélo si vous ne voulez pas sortir mais pendant l'effort ouvrez un peu porte ou fenêtre vous respirez l'air frais et comme vous bougez vous n'avez pas froid !

- dernier recours la salle de sport pour celles qui ont Rv toutes les semaines soyez assidues n'abandonnez pas ! les mois d'hiver les salles voient leurs effectifs diminuer ! c'est dommage ! il faut continuer persévérer dans tous les sports.

Votre bilan sportif de la semaine dernière ?

Le mien 30/40 mns de step tous les jours + 8 mns abdos

Danse : 7 h dans la semaine

Minceur :

- on reprend les menus du site ! Ils sont très bien ! Si vous les respectez c'est des kilos perdus assurés ! J'ai perdu mes kilos comme ça ! Si vous avez un régime de prescrit suivez le à la lettre c'est important ! N'achetez que ce que vous avez besoin ! moins il y en a dans les placards et mieux c'est ! et pour votre porte monnaie aussi d'ailleurs ! Vous verrez vous vous passerez au fil des jours de vos petites gourmandises ! Il y en a une qui fait exception à la règle le chocolat noir ! de temps en temps je grignote un carré ! moi qui étais très gourmande... es envies de chocolat sont passées ! 

- buvez pour éliminer les toxines et mieux maigrir. je suis une adepte du thé vert au citron j'en bois  2 litres par jour au moins mais avec 2/3 sachets c tout ! l'hiver j'ai du mal a boire de l'eau à part quand je fais du sport ! alors je prends du thé et j'adore ça !

voilà Beauté Bien-être et minceur sont indissociables pour un bon régime et des résultats . Faites moi confiance je l'ai fais et j'ai réussi !

Je reprends ce programme pour éliminer les 2/3 kgs restants et pour me maintenir surtout ! pas de faux bonds ! plus maintenant que je sais que ça marche sur Aujourdhui.com !

 je suis contente...

- j'ai rangé et trié tous mes papiers

- je vais vous retrouver chaque jour sur aujourdhui.com

- je vais retrouver beaucoup d'entres vous samedi 31 janvier au soir  

- je suis repartie pour 7/9 h de danse par semaine ça m'a manqué pendant les vacs !

- je suis en train d'organiser mes fêtes d'anni et je vais revoir beaucoup d'amis

- enfin je vais peut être retrouver ma meilleure amie d'enfance perdue depuis que j'ai 18 ans et que je n'ai cessée de rechercher ! je croise les doigts !

                    Et vous êtes vous contentes ?