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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
les abdos ... sans ballon ... c'est aussi du béton !!! publié le 11/09/2008 à 09:39
bonjour tout le monde !!!
bon je suis beaucoup plus assidue sur ces abdos ...les fameux 8 mns abs ...avec loulou30 et bergotte ...c'est à fond les ballons toujours ... non?attention au dos pour celles qui ont des problèmes...bien se positionner c'est important...les abdos il n'y a pas de secret ...fait régulièrement vous avez un ventre en béton ...accompagné d'une bonne alimentation c'est encore mieux!mais les abdos vous pouvez en faire à tout moment ...pas besoin d'être couché pour ça ou en tenue ...bon ce sera le sujet de mon prochain article je crois !!!bon je ne vous oublie pas pour la vidéo ballon ...ne vous inquiétez pas ???aujourd'hui programme- la maison à ranger- le repassage (notre sport favori avec poupette et trochoco !!!mdr et bcp d'entre vous non?- marché fruits et légumes- pelouse à tondre- m'occuper de mon tonton et ma tata lolje les ai invités ... avec ma grand-mère ...- mes abdos bien sûr et vous ? vos abdos ?(30) commentaires
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mes abdo , voila comment je les fait en attendant le ballon ce week-end:
coucher sur le dos , je met mes jambes sur une table basse :
je met mes mains derriere la tete et : relever de buste , ainsi , pas mal au dos , puis je met le pied droit sur le jenoux gauche et je fait torsion , idem de l'autre coté .
J'attend ta video ballon avec impatience , bonne journée , bisous ;
merci pour ton temoignage!
j'ai aussi eu ma fille à 21ans et c'est vrai que la seule choss que je regrette est de ne pas avoir terminé mes études,promis je reprend les abdos ce soir!!!!!!!!!
bisous!!!!!!!!!!
bon courage pour ta journée et profite du soleil pour moi parce qu'à Nantes il pleut des cordes!!!!
Bisou Adeline
journée chargée en percpective alors !!!
passe une très bonne journée alors!!
bons abdos,moi aussi faut que je m'y remette !!!
bisous!!!!
moi je fais des abdos tous les matins (en ce moment!!!) il faut que ça dure!!
et avoir un beau bidou tout musclé!!!
Bonne journée ...Profite bien de tes invités!!
Bizzz