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Bonjour !
Blog de V_A
aide blog-
Récap de ma semaine publié le 08/04/2009 à 23:52
oilà une semaine passée, et je suis contente de moi, j'ai tenu ma semaine de régime avec du sérieux surtout.
Tous les jours, je suis un rythme de sons d'avoine autorisé (2 CS) le matin et au déj du midi, puis faire de la marche pour la digestion pendant 30 mn (recommandée par le Dr Dukan).
Ca marche car j'ai accusé une perte de 3.1 kg après 7 jours.
Je suis passée en phase croisière avec alternance de 1PP/1PL et ce jusqu'à mon poids recherché soit 59 kg d'abord, puis je verrai en fonction de mon corps si tout va comme il faut à 58 kg.
Voilà, je donne rendez vous dans une semaine.
(7) commentaires
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Bon courage, merci pour tes felicitations et a tres vite
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D'ici là, prenez bien soin de vous !
L'équipe d'aujourdhui.com
Je te souhaite une excellente année 2010, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2009 qui vient de s’achever ainsi que nos projets pour 2010.
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
biz
j'e fais dukan depuis le 18 avril j'ai perdu 4kg500 mais je ne peux prendre les sons car j'ai fait une grosse allergie (urticaire) et j'ai été mise sous coticoïde , ce qui a un peu ralenti le processus mais malgré tout ça marche alors je continue
donnes de tes nouvelles
biz
A aujourd'hui pas de perte de poids, pour ce qui est de régime je fais la méthode du Dr DUKAN, c'est moins contraignant et facile à suivre (du moins pour moi: pas de décompte de calories, manger à sa faim et bien sûr que des produits naturels protéinés: poissons, viandes maigres et jambons légers), et tout cela sur une période allant de 2 à 5 jours, puis on alterne 1j protéine et 1 protéine légume jusqu'à son poids désiré "intelligent" (pas chercher un poids qu'on n'arrive pas atteindre: comme le poids de jeunesse, bref poids de forme surtout à notre age).
Il faut faire un peu d'activités physique à endurance, perdurer l'effort sans à coups (la marche quotidienne de 30 minutes à 1 heure, et ajouter 15 minutes d'autres activité: faire le ménage, essuyer les carreaux...), l'essentiel c'est ne pas rester inactive dans la journée, car les protéines font évacuer le gras en bougeant.
Si tu veux plus d'informations, lis le livre qu'il a écrit "Je ne sais pas maigrir" qui coute environ 5 € et on le trouve partout dans magasins (hyper, super et librairie), et il a un site "dukan.fr"
J'espère que je t'ai bien renseigner, et je te dis à bientôt.
à +