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1ère journée faite!!!
publié le 22/08/2010 à 09:15 |
Et assez facile, le matin milkshake hyperprotéiné au chocolat, le midi des peufs au plat, 4h batonnets de surimi et le soir, pierrade (boeuf, dinde et crevette). J'ai bu pas mal dans la journée dont un verre de coca-light (autorisé)
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Dis moi, tu as perdu combien en 6 mois?
donc si tu veux de mes conseils,
de préférence évite les préparations type milkshake tout pret, (trop de sucre)
le midi, que des oeufs c'est pas assez, et le soir pareil
n'oublie qu'il faut que tu prennes au moins 73 gr de protéine minimum, ce qui correspond en viande à 400 gr en moyenne,
je te souhaite beaucoup de courage,
bisous