Bonjour a tous et a toutes!!En forme??

J`espere que vous avez passe un bon week end et que cette semaine sera positive pour vous.

Je vais vous parler des huits facteurs decisifs a appliquer pour une bonne sante:

I-Une alimentation saine qui influe le plus sur notre sante,non seulement le repas en lui meme,mais encore le moment et la maniere de le prendre.

II-Air pur car la respiration est la premiere fonction de la vie,votre cerveau et tout votre organisme fonctionneront mieux si vous resprirer correctement un air aussi pur que possible.

III-L`Eau,le disolvant universel de la matiere vivante est indispensable a l`interieur du corps comme a l`exterieur.son usage abondant est une bonne habitude de sante qui peut prevenir,voire contribuer a guerir,beaucoup de maladies.

IV-Soleil,principale source d`energie est indispensable a la vie et a la sante,grace a elle ,la peau elabore la vitamine D.

V-Exercice physique qui combat l`hypertension arterielle,evite l`obesite et maintient en forme tout l`organisme.Car notre corps est une machine concue pour le mouvement,a l`inverse de ce qu se produit avec n`importe quel appareil construit par l`homme.L`inactivite produit donc plus d`usure dans l`organisme que l`exercice.

VI-Un bon repos reparateur car quand nous dormons,nos neuronnes se debarassent des residus metaboliques accumules pendant la journee.Ainsi toutes les cellules de notre corps ont besoin chaque jour d`un temps de repos suffisant qui doit etre regulier au minimun 7 heures chez l`adulte.

VII-Abstinences toxiques(cafeine,nicotine,alcoool,cocaine etc...) obligent notre organisme a fonctionner dans des conditions forcees,ce qui predispose au vieillissement precoce et a la maladie.Et si nous voulons avoir un esprit vif et sain,nous devons dons eviter ces types de substances.

VIII-ETAT D`ESPRIT POSITIF

Prenez l`habitude de prendre les choses avec calme,de ne pas vous angoisser,de ne pas conserver de ressentiment envers les autres ou envers vous-meme,de sourire avec confiance devant les problemes de la vie.........

BON DEBUT DE SEMAINE A TOUTES!!