Bonjour les aminautes,en forme??

Moi pas mal,durant le week end,je me suis bien reposee sans oublier bien sur de faire 1h de sport(15 mn de course,45 mn de gymnastique)

Je me sens toujous en forme apres ce temps la,puis une petite balade en amoureux vers la soiree,que demader de mieux??

Je vous propose un questionnaire grace auquel vous pourrez evaluer a quel point vos habitudes favorisent votre sante et votre esperance de vie ou au contraire leur sont prejudiciables.

A vous de jouer.........................

HABITUDES POSITIVES..............................................................POINTS

Je mange au moins deus sortes de fruits chaque jour.................2

Chaque jour je mange un plat de crudicites au moins...................2

Je mange regulierement des cereales completes..........................2

J`utilise des huiles vegetales(d`olive et de graines)........................2

Je maintiens un horaire regulier pour les repas...............................2

Je respire profondement plusieurs fois par jour................................2

J`evacue une fois par jour des selles d`aspect normal....................2

Je me promene tous les jours une demi-heure a l`air libre............2

Je vais a la campagne au moins une fois par semaine..................2

Je fais du sport toutes les emaines.....................................................2

Je dors regulierement au moins sept heures par jour.....................2

Je me repose et me detend au moins un jour par semaine...........2

J`ai un etat d`esprit positif.......................................................................2

TOTAL DES POINTS POSITIFS..........................................................XXX

HABITUDES NEGATIVES..........................................................POINTS

Je grignote entre les repas...............................................................1

Je mange de la viande plus de quatre fois par semaine...............1

Je mange des bonbons,des gateaux

et des sucreries tous les jours............................................................1

Je consomme de la charcuterie,du beurre,de la creme.................1

Je consomme des produits fumes.....................................................1

J`ai des kilos en trop..............................................................................1

J`habite dans une ville polluee............................................................1

Je me couche tard frequemment........................................................1

Je fais des heures supplementaires.................................................1

Je fume.....................................................................................................1

Je fume plus d`un paquet de cigarettes par jour..............................1

Je consomme des alcools forts(cognac,wisky,etc..).......................1

Je prends plus de trois tasses de cafe par jour................................1

TOTAL DES POINTS NEGATIFS.......................................................YYY

La suite. pour des resultas.a bientot!