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Marraine
Blog de Tinalouisa
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Un régime un peu modifié publié le 28/03/2012 à 20:12
Régime rectifié A ma façon (base d’une régimeuse du site)
Tous les matins
¼ l de lait ou yaourt et ¼ de litre de café ou de thé (sans sucre si possible) + 3 tranche de pain complet avec du son d’avoine ou de blé.
Jeudi
Midi : 2 œufs durs - épinards à volonté - 1 fromage blanc à 0 %
Soir: 1 steak - Salade verte et concombre à volonté + 1 kiwi
Vendredi
Midi : 1 cabillaud - asperge – 1 kiwiSoir : 500 g de fromage blanc 0 % + son - Fruits à volonté
Samedi
Midi : thon - 1 œuf dur – salade verte, carottes et betterave à volonté
Soir : 1 yaourt maison (ou selon mes envies)
Dimanche
Midi: 2 œufs durs - carottes et betteraves râpées, salade verte - 40 g de fromage au choix
Soir : Fruits à volonté - 1 fromage blanc 0%Lundi
Midi: 1 grande boîte de thon au (naturel) - salade verte et concombre - 1 yaourt 0 %+ son
Soir: 1 gros steak - Salade verte à volonté
Mardi
Midi: Poulet rôti à volonté (sans la peau) - Salade verte et tomates à volonté - 1 yaourt 0%+ son
Soir : 2 œufs durs - carottes betteraves et céleri râpées – 1 fruitMercredi
Midi : Poisson, salsifis – 1 kiwi
Soir : REPAS LIBRE ( ne pas abuser tout de même)(11) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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tu manges que des oeufs pour ma part je n'aime pas ce genre de régime mais si ça marche pour toi pas de soucis bon courage à bientôt
Tout comme vous : impossible de suivre un planning de menus à la lettre !
Alors je gère avec mon nouvel "instinct du mieux-manger".
Et ça marche !
Bonne continuation....
omelette blanche :
Battre 3 blancs d'oeufs avec un oeuf entier + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café)
Cuire dans une poele antiadhésive (je la cuis parfois au m-ondes)
Sinon, j'ai un super bouquin, "7 jours pour maigrir" de Ian Marber,
Editions marabout
wwwmarabout.com
Je l'ai acheté à Brides les Bains, lors de ma première cure.
Ce sera tout pour ce soir !
Bonne soirée
J'ai une recette d'omelette diététique, je la cherche et je reviens !!!
Mais j'ai pas terminé de le modifier, oeufs durs et thon ou tomates, j'ai peur de lassé, donc. C'est juste une base et après je verais..