bonjour à toutes et tous

Comment allez-vous?

Je n'ai pas eu le temps de revenir hier. c'était plutôt une bonne journée,

Le repas du matin et du midi étaient bien, le gouter était une prise de risque, car j'avais une gros envie de chocolat, que j'aurait du tout de suite assouvir, car en tout, pour le gouter, j'ai pris 1 verre de lait, 1 barre céréales et 8 olives en chocolat. j'ai fini par une moitié de carré de chocolat noir, et mon envie était passé. c peux être un peux beaucoup vous trouver pas pour un gouter?

Le soir, ct des asperges et carottes rapées, avec du Thon en vinaigrette et deux bégnets de purée de célery; 1 morceau de fromage. et le soir avec ma tisane un chocolat. ho la la!! g du mal je sais!!!!!

Pour aujourd'hui, réveil un peu nase car trop peux dormi, ptit déj tout simpe. je suis allé chercher mon bus une station plus loin que d'abitude. j'ai fait le ménage chez les personnes et j'ai bein déjeuner. puis je suis allé à mon rdv ostéopathe, il m'a confirmé que ma sciatique et mon blocage de tout le corp était du à une onde de choc suite à mon accident de voiture. et là j'ai fondu en larme je ne sais pourquoi. il m'a pris en main, m'a fait deux trois manipulation extra douce, quoi que un peux mal quand il appyais pour sentir les tensions, et là magic, après une autre manipulation la plus douce possible, la tension s'aténuais. mais il m'a dit, ya encore beaucoup de travail a faire!

la je me sens bien, un peux nase avec deux trois courbatures qui sont m'a t-il dit normal, il m'a dit qui avait aténué l'onde de choc. mais c'est vrai que dans le bas du dos g déjà du mieu. mais je n'ai pas le droit de porté pendant 2 jours. je suis contante, mais pas mon porte monaie. il m'a dit qu'il se battait lui et ses confraires pour obtenir un remboursement de cette spécialité. j'espère qu'il vont gagné!!!! par ce que c'est un réel bien être.

j'ai prévu d'allé à la piscine demain. aujourd'hui, c'est surtout de la marche que je fais, pour ma part c'est mieu que rien. je dessnd du bus avant. quand pensez vous? tout ce que je sais , cest que cette selmaine je vais atteindre mon objectif cardio.(2*cardio 30minutes minimum par semaine). et je grignote tout de même moins!

bon je vous fait des gros bisous, retourné travaillé tranquilou. bizzzzzzzzz