| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de Thomasjblove
aide blog-
rejournée à font la forme publié le 06/12/2009 à 20:56
bonjour a toute
encore une belle journée malgré la pluie!!!!
après un réveil vers 11h30, ptit dej décalé à 12h, dépard pour 13h pour une grande marche décrassage!!!!
et oui, pour celle qui connaissent le 92: j'ai fais, de chez nous très tranquilou jusqu'a la gare de Clamart,car Thomas marchait a coté, et il a des petites gembes, ensuite, il était dans la poussette, puis de gare clamart jusqu'a gare de Meudon, avec des bonnes montées en poussant la poussette et 12kg800 dedant. de gare de meudon, nous sommes allé jusqu'a gare d'issy val de seine, et ensuite, marcher jusqu'a la station de métro Marcel Samba, soit un bon ptit périmètre!!!!! et en tout 2h30 de marche!!!! et à bonne allure, svp, mais péné dans les bonnes cotes!!!!pfffff, vivement les kg en moins.
et nous avons mangé à l'hipopotamus! 'on a bien manger peux être un peux trop d'ailleur!!! nous sommes rentré en bus et avons fini avec 12 minutes de marche rapide,
il est 20h30, et je n'ai pas faim, tout comme mon mari. on va boire une bonn tisane chaude et se faire une partie de tétris en amoureux!
bon courage à toutes pour la semaine qui arrive.
mon objectif: 2 fois cardio minimum par semaine, et des abdos, et ne pas grignoter le soir!!!!!!
Sport: 2h30 de marche à bonne allure. zinsi que l'exercice des pointes de pieds avec chaise
bizzzz mag
mon alimentation Petit-déjeuner : 12h!!!! 1 yaourt bio nature, une crèpe avec une cuillère de crème de marron, deux petits lu farinne complète biorg, et un jus de légumes frais Déjeuner : 15h45: hipopotamus: un coca normal, une pare de fois gras et detrois tranches de pain complet grillé; 3 petites cotes d'agneau avec mélange haricots verts et gratin d'auphinois, Goûter ou snack : suite: une glace vanille et une petite musse au chocolat avec un thé sucré, avec un seul sucre! et de l'eau Dîner : une grande tisane et un sucre Verres d'eau : 7 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
