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Blog de Thomasjblove
aide blog-
j'ai repris mon boulot publié le 30/11/2009 à 22:07
coucou les filles bonjour,
j'espère que tout le monde va bien se jour, que tout c'est bien passer pour votre journée. pour ma part, j'ai repris mon taf.
après mon réveil de 7h, j'ai plongé sur mon appareil à abdos, et vlan! 200abdos, avec mon fils, mon homme et les bisounours. bonne douche, petit déj, et hop au taf.
matinée très sympas, et j'ai manger assise au taf devant la petite maison dans la prairie. puis je suis allé à mon rdv de kiné. mon cou est toujours très tendu, surtout gauche.
j'ai continuer le taf, et j'ai bien marcher entre chacuns des domicile de mes personnes.
sport: 200abdos ainsi, que 45 minutes de marche en trois fois dans la journée.
écarts. rillettes alléger et fromage de chèvre avec morceau de 30g de pain vers 19h30. je finissais a 20h et j'avais faim!!! mais rien d'autre dans la journée
une superb journée avec un peu de sport
bises à toutes,
mon alimentation Petit-déjeuner : fromage blanc 20% nature, 2clémentines, une belle tranche de pain avec du miel Déjeuner : 12h: poissonriz complet, yaourt nature, 2 clémentines. 2mugs de thé éducoloré Goûter ou snack : 16h 1 clémentine.et 1 mug de thé 19h30 pain fromage de chèvre et rillette allégées Dîner : 1 soupe de légume un peu de crème, une T de jambon,10g de camambert et deux petits gervais fruit Verres d'eau : 2 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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