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Bonjour !
Blog de Thomasjblove
aide blog-
vive le sport publié le 26/11/2009 à 19:56
coucou les filles, je pète la forme se sir, et cela fait longtemps que cela ne m'éttai pas arrivée!!
après une journée de farniante avec mon hlmme et mon fils devant la télé, que cela fait de bien de ne rien faire, et ce jusqu'a 17h30, ainsi qu'après la vaisselle et le lingesport pas prévu!!!!
j'ai répondu ok pour encouragé mon homme à son vélo d'appart, et moi sur le steppeur, et je ne pensais pas y arriver.
donc en sport se jour, et j'ai atteind mon objectif de la semaine, soit 2 fois de cardio dans la semaine, merci amour!!!!
step: 45min, 2255 mouvement et 315cal de moins
abdos: 12 séries de 15 mouv droit soit 170abdos, si je ne me trompe pas;
enfin je suis contante, et je ne m'étonnerai pas si j'ai mal aux gembes demain
mon alimentation Petit-déjeuner : un grand verre d'eau: pas faim ce matin Déjeuner : 15g de fromage de chèvre, une salade de choux rouge et de béteraves, des pates à la farine d'épautres avec des lardons revenues, un peu de lait et de crème de soja et un peu de gru Goûter ou snack : une demi pomme, 5minis financiers, et 6cuillères à café de fromages blanc nature Dîner : soupe, petit morceau de pain complet céréales maison, 1 yaourt nature, un carré de chocolat lait noisette avec une tisane au miel(1càc) Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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