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Bonjour !
Blog de Teddye
aide blog-
Bilan de la semaine publié le 30/01/2012 à 19:54
Bonjour
Mon bilan de la semaine pas de perte de poids grrrr toujours 7O,8kg
Mon bilan de janvier - 1,8 kg repris pendant les fêtes
( mais il m en reste 2 à perdre que j ai aussi repris aux fêtesvu que le 23 decembre je pesais 68,8kg)
coté sport 200 abdos tout les jours et 100 fessiers
mon objectif pour février perdre 3kg
Allez je me decourage pas et on continue a être motivée
mon alimentation Petit-déjeuner : Pomme de terre, flocons déshydratés au lait, Sucre roux, Citron, jus pressé maison, Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré Déjeuner : Bœuf, rosbif, rôti, Fromage à pâte molle et croûte lavée (aliment moyen), Asperge, appertisée, égouttée, Barre céréalière aux fruits, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe Goûter ou snack : Ananas, frais, pulpe Dîner : Soupe de légumes, préemballée à réchauffer, Kiwi, frais, pulpe et graines, Fromage à pâte molle et croûte lavée (aliment moyen), Pain de campagne ou bis Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1082 kcal (6) commentaires
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je crois que tu commences les cours cette semaine, bon courage; pour les repas si tu veux manger chaud penses à un thermos, il en existe avec une large ouverture ,tu peux y mettre légumes et viande, sinon dans un traditionnel la soupe, c'est ce que je faisais quand je travaillais.
bonne journée
bisous
C'est vrai, j’ai attendu le dernier jour du mois de janvier pour te souhaiter une excellente année 2012, pleine de santé, de bonheur et de bien-être ! Il était temps…
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2011 ainsi que tous nos projets 2012 pour Aujourdhui.com.
Je suis très content, à titre personnel, d'avoir réussi à dépasser les 5000 pas par jour recommandés par le grand challenge. C'est le grand jeu d’Aujourdhui.com qui nous permet de passer à l'action pour mieux vivre, d'une façon simple et amusante. Je t'invite d'ailleurs à nous y rejoindre :-)
Dans tous les cas, ce message est une façon pour moi de te remercier, en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail que tu as accompli. D’ailleurs, j’espère que tu posteras toi aussi tes commentaires sur mon blog :-)
Une nouvelle fois : meilleurs voeux pour 2012 à toi et à ta famille.
Fabrice
PS : En espérant te voir cette année lors des rencontres Aujourdhui.com qui sont, pour moi, la véritable révolution de l'internet 3.0, c'est-à-dire : virtuel + réel = Motivation tous ensemble pour mieux vivre :-)
D'ailleurs, ça commence dès cette semaine avec le salon du Bien-être à Paris pour lequel je distribue des invitations gratuites sur mon blog… Profites-en !
Puis, tous les mois, avec les journées positives dans les plus grandes villes de France, sans oublier, bien sûr notre rencontre nationale annuelle à Montpellier au mois de Juin.
PS 2 : Le film de 52 min. qui met en scène toute l'équipe Aujourdhui.com, Le Grand Challenge, est également disponible sur mon blog. Regarde-le si tu n’as pas encore eu la chance de le voir et surtout, donne-moi ton avis : je veux absolument savoir si ça t’a plu :)
moi les abdo au bout de 10 mn j'en peu plus!! je ne compte pas vraiment en mouvement car je fais des exos différents pour travailler sous plusieurs angles :
- 3 sessions de gainage sur le coté (20s puis 30s puis 20s)
- 3 sessions de ciseaux (20 battements à chaque fois),
- 3 sessions de gainage (30 s, 20 s 30s) et
- 3 sessions de relevés de genoux (10 fois à chaque fois) et après je suis morte!!