Bonjour à toutes!

Voilà au mois d'août mon copain est parti en vacance donc j'en profite pour me reprendre en mains!!

J'ai plusieur objectifs pour ce mois :

- Le plus important perdre 3/4Kilos minimum (et je croise réellement les doigts pour que cela marche) c'est à dire que j'aimerais faire 73 kg fin août au minimum si c'est 72 kg ce serais génial.

Mais comme j'ai tendance à craquer en ce moment c'est un peu dur donc :

- je me fixe déjà un 2ième objectif pour la semaine a venir = NE PAS FAIRE D'ECART!! Et ainsi de suite ne pas faire de bétise niveau régime pour cela je vais ecrire chaque jour sur un cahier ce que je mange aprés chaque repas et essayer de m'occuper le maximum . (je me suis inscrite au permis donc j'ai le code à apprendre ça tombe bien xD)

Niveau Sport :

je compte bien continuer dans le bon sens!

- C'est à dire déjà vu que mon ventre est mon principal complexe je vais faire des abdos chaque jour 2 serie par jour de 2 crunch différents + 2 série d'abos inferieurs et si je ne suis pas trop fatigué je ferais du gainage .

- Ensuite la marche j'essaye de faire 30 min tout les jours!

- Pendant 10 jours je ferais 2 série de 10 longueur par jour ( dans la piscine sur le lieu de vacances) + quelque exercices comme je le sens

- Pendant ces 10 jours je ferais surment selon le temps du vélos 30 min a chaque fois que j'irais sur ce vélos

Puis je pense que c'est un bon programme xD!

Qu'en pensez vous?

Avez vous des astuces personnelles?

Merci Bisous les filles et bon courage à vous!