| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de Tamera
aide blog-
Retour sur terre : le sport c'est pas une sinécure ! publié le 28/08/2008 à 09:52
Hier, première séance en salle de sport ! Je suis plutot timide donc j'avais prévu d'y aller le matin ou le midi car la fréquentation est au plus bas mais mon agenda de dingue m'en empeche !
Du coup je met un coup de pied au derrière et je pousse la porte de la salle ou je me suis inscrite il y a 3 semaines hier soir pour ma première séance de sport.
Un coach m'explique en gros ce que je dois faire pour affiner le bas de mon corps : fesses - cuisses - ventre et muscler mes bras.
Je commence tranquille et finalement tout se passe bien.
45mn plus tard, j'ai fini. Le coach m'explique qu'il ne faut pas revenir tous les jours car à force je vais me casser les dents et laisser tomber, idem pour la durée et difficulté des exercices cardio que je fais, il me dit d'y aller mollo.
Je trouve ces conseils pleins de bon sens d'autant que j'ai souvent décider de faire les choses TOUS LES JOURS et que je n'ai jamais pu m'y tenir...
Donc je ramene mon programme à 3 séances par semaines en salle pour 60 à 90mn de cardio soit un jour sur deux du lundi au vendredi.
Entre temps, tranquille à la maison j'alternerai yoga et streching car je tiens à rester et améliorer ma souplesse + ferai 20mn de FITNESS LEG pour affiner le bas de corps 2 à 3 fois par semaine.
Je verrai d'ici un mois ou j'en suis et si j'ai perdu poids et cm.
J'attends avec impatience d'arriver à 65kg pour le fêter dans un spa : massage d'au moins 1heure.
Bizzzzzz(0) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
