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Début de rééquilibrage : sommeil, fatigue et programme sportif tout en douceur...
publié le 13/07/2016 à 08:30 |
Bon je suis très fière car hier je n'ai succombé à aucune tentation, ni les cookies maison, ni les pommes de terres au jus de viande.
Par contre j'ai mangé beaucoup de chocolats noir au moins 3 morceaux mais tant pis.
Ce matin, 80.4, j'ai perdu 100grs
Mon sommeil est plus réparateur (j'ai des cycles manquants lol)
Mon corps commence à s'adapter la mon nouveau système d'alimentation : moins riche et moins gras et sucré.
Je suis un peu fatiguée mais je sens revenir ma force tous les jours.
Dans 10 jours je serai bien plus dynamique !
Je revois ma règlette : 59 kilos, c'est mon poids idéal et je pense que si je fais des concessions sur mon objectif, c'est le meilleur moyen de ne jamais l'atteindre.
Je vis toujours 62 kilos à stabiliser et ENSUITE atteindre 59 et stabiliser.
Demain je pars pour l'étranger pour le travail, je vais essayer de bouger, de marcher tous les jours avec mes fils.
Je commence donc le sport en douceur : une balade quotidienne.
En dessous de 70k j'espère pouvoir aller courir 2/3 fois par semaine.
Dans 10 jours, je me lance dans les abdos / steppers et corde à sauter quotidien (pas plus de 30min par jour) et je verrai si cela chasse ma cellulite et redessine mon ventre qui a connu 2 césariennne et n'est pas hyper beau.
Bonne journée !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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