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Bonjour !
Blog de Tamera
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Tenir bon et atteindre 65 kilos pour la première semaine de NOVEMBRE publié le 20/10/2008 à 23:18
Merci Ratibus, toi aussi tu es sur la bonne voie mais comme tu le vois, toi et moi n'avons pas atteint notre objectif donc on continue à s'accrocher !!
J'ai décidé de réduire les glucides : les sucres : je passe de 2/3 à 1 carré de chocolat noir / jour et je remplacer mes féculents du matin : avoine par une omelette et de la viande...Je vais me faire une soupe par jour en plat principal : midi ou soir selon mon humeur, nous verrons d'ici 15 jours pour voir si j'atteint les 65 kilos et si je stabilise ce nouveau pour à fin novembre, je m'offre une auto-récompense avant noel avec un soin corps en institut !
Quel est votre soin institut préféré ?
(7) commentaires
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moi au sujet de mon déjeuner thé + pain c'était exceptionel car quand je vais travailler je dépose mon fils chez mes parents et jemporte mon déjeuner avec moi ( en general une salade+ 1 fruit + 1 yaourt) mais hier je l'ai preparer et dans la precipitation, je l'ai oubliée donc a ma pause déjeuner je vais chez mes parents et toute les cuisine de ma mère son pleine d'huile (trop gras) donc j'ai repris un petit dej;
avec ma cure je ne vois pa encore de difference, je ne ressent rien, on verra sur la balance et les mensuration lundi prochain, mais je la sent bien l'arnaque là donc de mon côté j'essaye de manger le plus leger possible et de faire du sport afin d'avoir un minimum de résultat, donc la semaine je me tiens a faire 15 minutes de leg magic + 10 minutes d'abdo 2x par jour et le week-end 1 h de cardio + abdo au mois même si je ne perd pas je vais me remodeler; et toi quoi de neuf ? des resultats ?
good evening!!!
moi aussi j'ai le magic leg dans un coin de ma chambre je vais m'y remettre car en ce moment j'ai trop la fleme de faire du velo, j'ai decider de me remettre au magic leg car les exercices de ma cure "minceur ciblee" ressemble a ceux la et avec le L.M. se serra plus intense. je vai essayer dans faire tout les matin avant d'aller bosser.
sinon toi si tu as vraiment l'intention de faire une 1h de velo tous les jours je te conseil dans faire 1 jours sur deux car tu va vite fatigue se qui est mon cas. avant que je ne reprenne mes etudes au mois de septembre je les fesait facilement mais la avec les cours, le taff les enfants, le mari, la maison c'est dure donc je modere un peu. aujourd'hui je me goinfre et demain c'est le top depart pour un mois, je mettrait sur mo blog mes menus et exercices. courage pour le sport et a bientôt.
Merci pour tes encouragements mais en ce moment j'ai tendance a relâchée mes efforts j'en suis consciente mes je fait quand même des écarts... c grave docteur???!!! Mais dans ces cas là le lendemain j'aissaye de manger plus leger pendant 2 à 3 jours et ça marche plutot bien, demain c'est la pesée on verra bien; sinon pour répondre à ta question oui 30 minutes par jours de cadio a suffit a changer ma sillhouette; c'est vrai qu'il y a des jours ou je fais jusqu'a 1h (le week-end quand j'ai le temps) mais le truc c'est de rester régulière et en ce moment je ne suis pas un exemple a suivre sachant ça va faire 2 semaines que je n'ai pas fait de sport; mais lundi je reprend sur car demain je vais chercher ma cure minceur ciblée j'en ai pour un mois, je pense que conbinée a du sport je devrait y arriver;
et toi tu as reussi a perdre tes 15 premiers kilos sans le sport ? suis suis u régime particulier genre DUKAN ?
courage à toi et a+
moi depuis a peu près 1 moi je fais une demi heure de cardio (sauf la semaine dernière trop fatiguée) et 10 minutes d'abdo le matin avant de prendre ma douche et d'aller au travail, ma silhouette c'est transformer et mes pantalon sont devenu trop grand, mais je ne veut pas change ma garde robe tant que je n'aurai pas atteins mon objectif.; mais hier et ce soir j'ai manger des frites faut que je me calme, je me suis achetée des légumes et du poisson on va recommencer la cuisson a la vapeur avec 0% de matière grasse on va y arriver GOOOOOO. a+
Je suis entre 65,4 et 65,1 depuis un mois et je n'arrive pas à descendre, en fait je pense que tout cela vient du fait que je n'ai pas trouver jusque là le temps de faire du sport.
C'est ma nouvelle équation : sport + habitudes alimentaires saines, allerrrrrr plus que 6/7 kilos à vaincre !!
A BIENTÔT.