| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Marraine
Blog de TITISARDINE
aide blog-
DIMANCHE 13 Décembre 2015 publié le 13/12/2015 à 12:42
Un grand MERCI à vous toutes mes amies pour votre réconfort, parfois j'ai un petit coup de mou et çà repart.
Un dimanche d'élections un peu humide côté temps, il me reste quelques petites corvées à faire mais ce sera doucement.
Nous avançons vers Noël doucement mais sûrement.
Je vous souhaite à tous et toutes une bonne fin de dimanche
LA RECETTE DU JOUR UNE WW
Pour 4 personnes
5pp / personne
6 œufs
200 g de fromage blanc 0 %
1 oignon
2 courgettes
1 petite boite 80g de thon
1 cuil. à café rase de Maïzena
1 cuil. à soupe d'huile d'olive
1 cuil. à soupe de fromage rapé
Ciboulette
sel
poivre
Préparation :
Pelez et émincez l'oignon.
Débitez les courgettes en demi-tranches.
Faites revenir l'oignon à la poële avec l'huile d'olive.(pour moi spray huile comme çà j'en utilise beaucoup moins°
Quand il devient translucide, ajoutez les courgettes et laissez cuire 5 minutes à feu doux.
Salez et poivrez.
Laissez refroidir
Mélangez dans un saladier deux œufs et quatre jaunes, le fromage blanc, le rapé et le thon, ajouter avec la Maïzena et une cuillère de ciboulette ciselée. Salez et poivrez.
Incorporez les courgettes
Montez le reste des blancs d'œufs en neige ferme avec une pincée de sel. Incorporez-les délicatement dans la préparation précédente .
Versez la préparation dans le moule rond antiadhésif ou une poele téfal (sans queue) , égalisez la surface.
Enfournez et laissez cuire 25 à 30 minutes. (four chaud 180°)
(15) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
en général je ne suis allergique qu'à la morphine et ses dérivés et là où c'est pris dans les murs c'est uniquement la loggia côté cuisine j'y vais rarement.
je te souhaite une bonne reprise de travail demain et une bonne soirée
bisous
Nous avons eu beau temps aujourd'hui mais froid.J'ai voté ce matin en rentrant de chez ma soeur et cet apres-midi j'ai marché apres un déjeuné avec une amie au restaurant. Le week end est vite passé.
Je te souhaite une bonne soirée.
Gros bisous
J'espère que tu arriveras à te reposer un peu quand meme ! Bises.
Ici, froid ce matin, et là, nous avons le soleil.
Par contre, il ne fait pas bien chaud.
On reste au chaud et on se repose pour entamer la dernière semaine avant les vacances.
Prends soin de toi.
Bisous
bisous bisous
*mimi 16*