Bonsoir,

Le temps file et je me sens zen, ce soir je partage avec vous un article qui me plait bien

Équilibrer ses besoins

Bébés, nous déterminions instinctivement les aliments et les quantités dont nous avions besoin. En grandissant, nous perdons cette sagesse, étouffée par les injonctions de notre environnement. « Les vérités en matière de nutrition se succèdent, remarque Jan Chozen Bays. Pour bien vivre, n’adoptez ni ne rejetez aucun aliment de façon radicale. Ces absolus créent une anxiété chronique. L’esprit s’encombre de règles, le plaisir se perd. » Nous sommes tous différents ; notre alimentation doit s’adapter à notre profil énergétique. Faites confiance à vos cellules, elles sont capables de savoir ce dont elles ont besoin et de vous le communiquer. Avant de manger, demandez-leur intérieurement : liquide ou solide ? Légumes ? Fruits ? Céréales ? Protéines ? De quel type ? Ressentez, observez. Après le repas, écoutez votre corps. Vous vous sentez lourd ? Ballonné ? Votre peau réagit dans les jours qui suivent ? Peut-être est-ce lié à un abus alimentaire, à une intolérance ou s’agit-il d’une réaction à produit peu sain. Peu à peu, vous apprendrez à détecter les aliments qui vous nuisent et ceux qui vous font du bien, à percevoir les nutriments dont votre corps a besoin selon les moments de la journée, votre âge ou votre activité. Vous prendrez conscience que vous êtes le reflet de ce que vous mangez. En attendant, variez vos repas. La vitalité passe par l’équilibre des nutriments et des saveurs à l’échelle de la journée.

Source : Inrees

Je vous souhaite à toutes et à Jacques une excellente soirée, 

GROS BISOUS