En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
SOLEIL PEU GENEREUX
publié le 21/07/2014 à 18:06 |
Bonsoir les aminautes, je vous fais profiter de mes beaux dahlias.
Ici le soleil n'a pas été très généreux, ce matin grisaille, si bien que j'ai reporté mes lessives à demain pour être sûre que tout sèche comme il faut. Sinon je me suis levée à 10h ! je me dis que c'est çà aussi les vacances.
Cet après opération nettoyage au potager et j'ai attrapé de beaux coups de soleil dans le dos. Donc ce soir opération hydradation.
LA RECETTE DU JOUR
BOULETTES DE POISSON et BOUILLON THAÏ
Pour 6 à 8 personnes
Ingrédients
5 cives
1 carotte
3 feuilles de citron
2 bâtons de citronnelle (on peut la trouver en tronçons en bocal rayon asie)
1 l de bouillon de légumes bio
1 c à soupe de sauce nuoc-mâm
20 cl de lait de coco
500 g de filet de poisson blanc (du cabillaud par exemple)
1/2 bouquet de coriandre
1 piment oiseau (quantité à adapter selon les goûts)
le zeste d'un citron
1 c à soupe d'huile d'olive
Préparation
Préparation
Épluchez la cive et émincez-la. Épluchez la carotte et découpez-la en fines rondelles. Ciselez les feuilles de citron. Enlevez la première feuille des bâtons de citronnelle et découpez-les en rondelles.
Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole, ajoutez la carotte, la cive, les feuilles de citron et la citronnelle et faites suer pendant 2 min. Ajoutez le bouillon, le nuoc-mâm, portez à ébullition et baissez le feu. Faites mijoter à découvert pendant 30 min. À la fin de la cuisson, ajoutez le lait de coco, goûtez et rectifiez l'assaisonnement avec du sel, du poivre et le piment.
Placez dans le bol d'un mixeur le poisson en morceaux, la coriandre effeuillée, le piment, le zeste du citron et mixez rapidement pour obtenir une chair assez fine. Assaisonnez.
Prélevez des morceaux de 20 g et formez des boulettes entre vos mains. Portez le bouillon à frémissement et faites pocher les boulettes dedans pendant 2 min. Servez aussitôt.
Je vous souhaite à tous une excellente soirée; BISOUS
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | Thé vert une petite part de tarte à la rhubarbe maison |
Déjeuner : | macédoine de légumes, 1 petit morceau de maquereau à la moutarde, un plat ww curry de poulet deux riz, méli mélo de légumes pour 303 kcal 1 mini morceau de gruyère allégé, une tra |
Goûter ou snack : | 3 verres de schweppes aux agrumes |
Dîner : | Sgaghettis tomate, fraises et prunes du jardin |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 0 kcal |
gourmandedu91
publié le 21/07/2014 à 18:07
| |
merci pour ton com, j'espère que tu profites bien de tes vacances., cool de faire des grasses mal, bisous |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |