BONSOIR LES AMI(E)S

Sur le net j'ai déniché un petit article qui devrait nous plaire

Astuces pour garder le moral malgré la grisaille (en attendant l'été, le vrai !)

Ce mois de mai nous offre davantage de nuages et de pluie que de soleil et de douceur ... Notre moral en prend donc un fameux coup ! Voici quelques remèdes en attendant que l'été s'installe pour de bon ...

Difficile de devoir enfiler veste et bottes le matin pour aller travailler alors que les sandales et robes légères devraient être de mise à cette période … Pas évident non plus de regarder par la fenêtre et ne voir qu’un ciel plombé et des sols détrempés ! Si le manque de soleil gâche ainsi notre mois de mai, notre santé trinque également puisque nous avons besoin de la vitamine D que nous procure le soleil. Mais pas question de se laisser aller, le beau temps va bien finir par arriver alors on prend son mal en patience et on agit !

Relativisez !

Première bonne nouvelle : la pluie ne cause pas de dépression ! Si émotionnellement, on est affectés par le mauvais temps, c’est seulement un sentiment de morosité qui nous envahit, on est loin de la dépression qui relève de la psychiatrie. D’ailleurs, les personnes déprimées ne seront pas autant affectées par le mauvais temps que les autres. Si le mauvais temps affecte votre moral, c’est le signe que vous êtes en bonne santé. Il faut différencier la maladie psychique, la dépression, de la baisse de moral liée au facteur météo. D’autre part, la société qui nous entoure a tendance à dramatiser ce qui n’est pas forcément important. Certes, des week-ends de mai sous la pluie, c’est frustrant, mais cela ne nous met pas non plus en danger !

Améliorez votre qualité de vie

Si sous prétexte qu’il pleut, on ne va pas mettre le nez dehors, on est plutôt mal embarqués en Belgique ! Le mauvais temps ne doit pas être un frein dans notre quotidien. On profitera du soleil quand il sera là et nous nous nous en réjouirons d’autant plus qu’on l’aura attendu patiemment ! Malgré la pluie, malgré le froid, il faut développer son imagination pour passer d’agréables moments en faisant abstraction de la météo. Cela dit, il vaut quand même mieux garder un œil sur la fenêtre afin de prendre un bon bol d’air lors d’une accalmie, et afin de savourer le moindre petit rayon de soleil qui pointe le bout du nez. Et puis au printemps, la nature se réveille : regardez les plantes et fleurs dans votre jardin ou sur votre terrasse, n’est-ce pas agréable même sous un ciel gris ? Et si vous n’avez pas de jardin, la période est idéale pour acheter de quoi colorer votre rebord de fenêtre et mettre de la couleur sur ce gris ambiant. Voyez les aspects positifs de ce printemps gris et faites fonctionner votre imagination pour faire triompher la bonne humeur.

La luminothérapie

Offrez-vous des séances de luminothérapie. Ces lampes diffusent une lumière proche de celle du soleil et auront donc des effets bénéfiques. Elles sont souvent conseillées aux personnes souffrant de dépression ou de troubles du sommeil, mais en cette période plus morose, tout le monde peut en profiter ! Ce type de lampe peut être acheté dans un magasin d’électroménager par exemple, mais vous pouvez aussi vous offrir des séances de luminothérapie en institut.

Aérez-vous

Mauvais temps, grise mine, moral affecté, fatigue … Tout cela est lié alors pour vous sentir en meilleure forme, n’hésitez pas à chausser vos baskets et profiter d’un répit de la pluie pour aller courir. Si vous n’êtes pas vraiment adeptes de la course à pied, la marche fera également l’affaire ! Une promenade en pleine nature, même sous la pluie vous fera le plus grand bien, car en faisant de l’exercice et en prenant un bon bol d’air, vous vous sentirez mieux. Équipez-vous correctement de manière à ne pas souffrir du froid ou d’une averse et cela rendra ce moment vraiment agréable. Pour les enfants aussi, il est indispensable de les laisser s’aérer l’esprit et se dégourdir les jambes.

L’été dans la maison

Ce n’est pas parce que le soleil est aux abonnés absents qu’il ne faut pas profiter des petits plaisirs printaniers. Mangez des fruits et légumes de saison, des fraises par exemple ou faites-vous un apéro provençal avec quelques amis : un verre de rosé et des toasts à la tapenade par exemple … Des petites choses qui évoquent l’été, les vacances, et qui vous feront oublier un instant qu’il ne fait pas très beau dehors.

Préparez-vous au retour des beaux jours !

Autre aspect positif de cette météo : vous avez davantage de temps pour vous préparer au retour des beaux jours ! Coiffeur, soins en institut de beauté, pose de vernis à ongles, shopping… préparez-vous à être au top lorsque le soleil sera là. Et puis ces petits moments toujours plaisants nous ferons patienter encore un peu. Le mauvais temps ne doit pas vous empêcher d’opter pour un look estival sous la veste et le parapluie, c’est bon pour le moral aussi ! Rien de tel que de la couleur et des sourires pour contrer la grisaille.

BISOUS BISOUS