BONSOIR TOUT LE MONDE j'ai passé ma journée dehors il y a tant à faire, après avoir mis mon repassage à jour, puis préparé le repas lors de petites pauses jardinage

Vous êtes prêts et prêtes à accueillir M. SOLEIL ?

Stimulez ! Commencez par une cure gourmande de bêta-carotène. Sous ce nom bien connu se cache une molécule réputée pour faciliter le bronzage en stimulant la production de mélanine, un pigment qui permet au corps de brunir. Pour savoir dans quels aliments la trouver, c’est facile, suivez la piste orange ! En effet, légumes et fruits dorés en sont gorgés : les carottes (crues) bien sûr, mais aussi la citrouille, la patate douce, et les fruits d’été tels que melons, pêches, abricots et nectarines. Plus surprenants, mais parfaits pour diversifier votre régime bronzette : les légumes verts foncés (épinard, mâche, cresson, blette, roquette, brocoli, haricot vert, etc.), les champignons et les aromates frais ou déshydratés. 

Nourrissez ! Pour prévenir le dessèchement de votre peau sous les effets conjugués du soleil et de la chaleur, les Oméga 3, ces acides gras qui favorisent la souplesse de l’épiderme, ont le bon goût d’abonder dans les aliments stars de l’été : les poissons gras (maquereau, sardine, saumon), les crevettes, l’huile d’olive et de colza, et les noix.

Nettoyez ! Une fois par semaine, éliminez les cellules mortes sur votre visage, votre corps et vos pieds (souvent négligés) avec un gommage, c’est la garantie d’un hâle uniforme et lumineux. Et pour garder votre argent pour le shopping plaisir une fois sur place, fabriquez vous-même votre gommage en farfouillant dans votre garde-manger et votre frigo ! Faites peau neuve avec une simple mangue passée au mixeur, ou un mélange de sucre en poudre et d’eau tiède en proportions égales. 

Un exemple de menu type : au petit-déjeuner, un jus de carottes ; à midi, un avocat aux crevettes suivi d’un œuf mollet, épinards et saumon fumé ; le soir, des champignons crus à l’huile d’olive avec des cerneaux de noix, puis des farfalles brocolis-saumon ou des tartines de rillettes de maquereau avec une petite salade de mâche. Et bien sûr, fruits d’été à volonté !

Après avoir donné son dîner au petit et fais le dîner pour les grands je passerai sur les blogs KISS