Ce soir je vous fais partager un article que j'ai trouvé intéressant.

Journée un peu speed avec quelques rayons de soleil et de la pluie

Super, on mange plus !

En voilà une astuce qu'elle est bonne, mais qu'est-ce que ça veut dire au juste ? 

L'idée, c'est tout simplement de ne plus JAMAIS sauter un repas en pensant que ça fait maigrir. On ne peut pas perdre de poids de cette façon puisqu'on se "rattrape" souvent en grignotant. De plus, le corps privé d'énergie pendant un temps, fera ses "provisions" dès qu'il en aura l'occasion !

A l’inverse, manger plus souvent mais en plus petite quantité peut aider à perdre du poids : manger 5 à 7 repas par jour au lieu de 3 permettrait même de perdre 2 fois plus de poids car le corps sécrète moins d’insuline s’il est rassasié environ toutes les 4 heures, ce qui  évite la prise de poids et tend en outre, à réduire le cholestérol.

Avis aux gourmandes : manger plus, ça ne veut pas dire continuer de manger même quand on n’a plus faim, juste par gourmandise ou parce qu'on a été éduqué selon le précepte "Finis ton assiette!". Pourquoi ça ? Parce que le supplément sera directement stocké aux mauvais endroits… Eh oui !

Tout pour ma pomme !

On sait bien que la pomme ne remplacera jamais un repas.

MAIS... on pense à en croquer une 30 minutes avant le repas ! Pourquoi ? La pomme, tout comme l’aubergine, contient de la pectine, une fibre naturelle qui gonfle au contact de l’eau, ce qui fait qu'au moment de passer à table, on a déjà un peu moins faim et, mathématiquement, on mange moins !

Pensons-y...