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Marraine
Blog de TITISARDINE
aide blog-
DERNIER DIMANCHE DE JUIN publié le 28/06/2015 à 13:03
Bonjour tout le monde,
Qu'il fait beau et chaud. J'ai de la chance de faire partie des personnes qui supportent bien la chaleur, mais cela n'empêche pas quelques petits désagréments
Ne faites pas surchauffer votre corps
Les protéines sont les nutriments qui font générer le plus de chaleur au corps. Ainsi consommer un gros steak (même si c’est tentant) fera augmenter votre température corporelle davantage qu’un plat de légumineuses ou de poulet froid.
Les peuples du désert ont bien compris les principes biologiques. Ainsi en temps de chaleur, ils consomment du thé tiède. Pourquoi tiède? Car la boisson tiède favorise la sudation à la surface de la peau qui fait diminuer la température du corps!
À éviter
Il est bien sûr recommandé d’éviter de consommer en grande quantité les boissons qui contiennent de la caféine ou de l’alcool car ce sont des ingrédients déshydratants.
- Boissons gazeuses brunes
- Vin, bière, drink alcoolisés
- Café
Si vous consommez ces boissons, assurez-vous de boire beaucoup d’eau entre chaque consommation afin d’éviter les coups de chaleur.
Aliments riches en eau
Vous pouvez également vous hydrater en consommant des aliments riches en eau comme:
- Lait, yogourt nature
- Concombre, tomate
- Melon d’eau, fraises
- Chou, courgettes, céleri
LA RECETTE DU JOUR POUR ACCOMPAGNER VOTRE PLAT PRINCIPAL
Légumes râpés explosion de couleurs
INGRÉDIENTS pour 4 pers
- 2 à 3 carottes (selon la grosseur) épluchées
- 1 patate douce épluchée
- ½ céleri rave épluché
- 2 betteraves épluchées
- Menthe fraîche
- Basilic Frais
- 45 ml d'huile d'olive
- 5 à 10ml de jus de citron
- Sel, poivre au goût
PRÉPARATION
- Faire bouillir les betteraves environ 15 minutes (ne pas faire cuire les autres légumes)
- Râper les carottes, la pomme de terre douce, le céleri rave et les betteraves
- Hacher la menthe et le basilic et ajouter aux légumes râpés
- Mélanger l'huile d'olive avec 10 ml de jus de citron, ajuster votre vinaigrette au goût. Poivrer et saler au goût
- Mélanger la vinaigrette avec les légumes
- Dégustez!
GROS BISOUS A TOUTES ET A JACQUES
(11) commentaires
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Merci de m'avoir répondu, je verrai bien si cela continue.
Mon adorable chat n'a pas quitté sa place, depuis ce matin. Il est couché sur le coffre, derrière une fenêtre ouverte, entre soleil et ombre.
J'ai fait un gros ménage de l'appaartement, ce matin, après avoir changé ma literie.
Je te souhaite une bonne suite de journée.
Je t'embrasse affectueusement.
Et oui mais je n’aurais pas encore le temps ce jour car cet après midi il y a les cartes et bon c’est aussi un bon moment à passer avec mes amis (es), c’est vrai que le pot est vraiment très petit et qu’il mériterait d’avoir un habitacle un peu plus approprié, je me sentirais aussi à l’étroit dans ce genre de pot, ça y est mes tomates rougissent depuis hier ça s’est une bonne nouvelle, c’est vrai qu’elles ont beaucoup de soleil et surtout de la chaleur car les tomates n’ont pas besoin de soleil mais de chaleur car en serre dans le Nord et bien le soleil elles ne le voient pas beaucoup mais les serres sont chaudes et si le température baisse ils ont des genres cuisinières au mazout et ça chauffe la serre mais c’est plutôt rare ou alors en début de saison pour les avoir plus vite car en été ils doivent vendre à perte car trop de marchandise sur les marchés d’ailleurs il va falloir que je me bouges un peu car il doit y avoir des affaires à faire sur les routes depuis un bon moment, ce matin j’ai acheté des courgettes à 1,49 et je suis certain que sur le bord des routes elles sont à moins d’un euro, bien sur il ne faut pas y aller uniquement pour cela mais pour faire le plein de fruits et légumes, ça vaut le déplacement et là ils sont mûrs, ce n’est pas comme chez les commerçants et sur les marché, enfin ce ne sera pas ce jour, demain je dois aller chercher les résultats de ma prise de sang faite ce matin et jeudi chez la cardiologue, donc j’aurais certainement l’occasion de voir un de ces marchands forains, sur ce je te souhaites une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour toi et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308
Te voilà repartie au travail mais les vacances ne sont pas trop loin.
Je te souhaite une bonne journée et je te fais plein de gros bisous, mon amie
Christine
Le tableau de mon blog représente l'étang qui se trouve dans l'arboretum, de "mon" petit village du Limousin.
Dis-moi Titi, quand un blog me plaît je coche "j'aime", si je reviens un moment plus tard sur ce blog, "j'aime" a disparu.
Sais-tu pourquoi ?
Mille bisous affectueux
Merci pour ces conseils. Cette salade est originale avec les patates douces que j'aime bien cuites. Je vais essayer. Chez nous il a fait chaud et j'attends encire un peu avant d'aller arroser au jardin.
Le week end a vite passé et tu retournes au travail. Je te souhaite une bonne soirée et du courage pour demain
Gros bisous
Je n'aime pas la chaleur et ce soir j'ai l'impression que j'ai des fourmis qui montent sur mes jambes c'est très désagréable.
Sinon j'ai passé une super journée avec mes "anciens" qui ont bien dansé.
Je te fais de gros bisous, mon amie
Christine
J'en rêve des vacances
Courage pour demain
Gros bisous
Il fait maintenant 31°.
Je retourne sur le balcon, avec mon adorable gros Minet.
Bisous, bisous.