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Marraine
Blog de TITISARDINE
aide blog-
LE POINT POSITIF C'EST QU'IL FAIT BEAU publié le 20/02/2013 à 14:38
J'ai très mal dormi mais ce n'est pas un scoop, à cause de mon épaue, à minuit la chaudière a encore fait des siennes, nouvelle innondation, donc obligé d'éteindre le chauffage et d'aller couper l'eau au compteur.
Heureusement que la maison est bien isolée car il faisait frisquet cette nuit.
Le réparateur doit commander les pièces, en attendant nous n'avons plus d'eau chaude jusqu'à ?
Ce matin séance Kiné, là j'en ai profité pour lui dire que j'avais de grosses douleurs, et il m'a dit Mme vous mangez des tomates ? et moi j'ai répondu : oui beaucoup en sauce et tout et tout.
Mme ARRÊTEZ TOUT DE SUITE, valable aussi pour le thé et le café, cela favorise l'inflammation, je lui dit vous en avez d'autres....... ?
Me voilà à faire attention maintenant et je vais aller sur internet voir quels sont les aliments qui favorise l'inflammation des muscles !
Bref ! j'y retourne demain matin pour une autre séance.
Après avoir fait des lessives que j'ai mises dehors car il fait un grand beau temps, passé l'aspirateur, passé la lavette, fait les courses sur internet, fait le repas, me voilà !
Je vais aller faire le tour de vos blogs et après j'aviserai, car j'avoue je suis un peu somnolente.
gros bisous
(15) commentaires
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je vois que tu as eu des problèmes déja avec ta chaudière surtout en ce moment avec se froid j'espère que ça va s'arranger et pour tes douleurs que va vite se passer je te souhaite bon courage
Le Concours Contrexeville est dans sa dernière semaine de jeu, et ce n’est qu’une question de jours avant que le grand vainqueur ne soit annoncé ! Le prix, je vous le rappelle, est deux passeports pour les thermes de Contrexeville d’une valeur totale de 190 euros !
http://www.aujourdhui.com/forum/forum-post.asp?cat_id=1&topic_id=1213435
Le gingembre : outre le fait d'être un aphrodisiaque, justement parce que c'est un anti-inflammatoire, le gingembre prévient les raideurs musculaires , ils est donc plus efficace qu'un aspirine
Le curcuma : permet d'activé la croissance des cellules(celle du cerveau aussi et donc la mémoire, pas mal pour le boulot), ce qui facilite la réparation et la croissance musculaire après une blessure.
Le clou de girofle : il contient des eugénols molécule anti-inflammatoire. C'est d'ailleurs pour cela que les dentistes l'utilisait. Et il contient également des antioxydants.
Le saumon, le thon, les anchois( en fait on peu manger de la pizza, ;-)), les maquereaux : Ils sont les plus riches en oméga 3, bons pour les muscles. Ils réduisent l'effondrement des protéines causé par l'effort physique. Ils permettent de stocker plus rapidement des protéines que votre corps a besoin pendant l'effort physique.
Les laitages
Le lait : un verre de lait entier est riche en acides linoléiques ce qui fait fondre les graisses et conserve les muscles.
Le ricotta (encore un qu'on trouve dans les pizzas, ;-)) : riche en acide aminés qui comme vous le savez maintenant assimile les protéines et permet d'accroitre le muscle.
Yaourt probiotique (nouvel tendance) : les probiotiques permettent d'augmenter le nombre de bonnes bactéries dans l'intestin. Bon pour la digestion et l'absorption d'autre aliments important pour le muscle.
Les fruits et légumes
Le brocoli : Il est pleins de vitamines C, ce qui réduit les douleurs musculaires. Faites-les à la vapeur.
L'ananas : Bourré de bromélaÏne, une enzyme qui digère les protéines, il est efficace pour réduire les inflammations des tissus musculaires.
Le kiwi : Un kiwi de taille normal (10g) contient jusqu'à 74 mg de vitamines C qui permet la formation du collagène qui renforce les muscles et les articulations.
Le poivron rouge : Remplit lui aussi de vitamine C mais aussi, d'un antioxydant qui permet la guérison des muscles. Le rouge contient 60% de vitamines C de plus que le vert.
L'épinard : il est une grande source d'octocosanol ( du fer) cette substance augmente la force musculaire et l'endurance. Il est également riche en vitamine E, un très fort antioxydant.
Le concombre : Notamment la peau riche en silice qui préserve les tissus musculaires .
La cerise (le jus) : réduit la douleur musculaire dû a des exercices prolongés et améliore la force musculaire.
Le cresson : bourré de fer, ce qui réduit la fatigue musculaire des exercices intenses est lui aussi riche en vitamine C.
La papaye : contient de la papaïne qui permet de réduire les protéines en composés plus facilement assimilables.
Les viandes
Le gibier (biche, chevreuil, sanglier) : et oui ils ne sont pas seulement les amis des chasseurs, contrairement aux autres viandes rouge, souvent trop riches en lipide. La viande de gibier est maigre, riche en protéine et en vitamines B12, sans lesquelles le corps ne peut utiliser les protéines correctement.
La dinde : outre d'être manger aux fêtes, elle contient de la glutamine un acide aminé présent dans les tissus musculaires qui facilite la synthèse des protéines.
Les poissons (les oméga 3)
Le saumon, le thon, les anchois( en fait on peu manger de la pizza, ;-)), les maquereaux : Ils sont les plus r
***titi ***
passe une bonne nuit
cela te fera du bien
je ne vais pas tarder car mes mains sont folles
le cerveau
je ne sais pas encore
**bisous**
Tu bosses beaucoup je trouve. il faut pas forcer. il faut faire le mini minimum. fais gaff, bonne soirée.
Ce n'est pas le moment de tomber en panne de chaudière, il fait encore bien froid. Aujourd'hui, je suis allée marcher en forêt, il y avait encore beaucoup de neige, il fallait se cramponner!
Pour mon ordi, au sujet des conseils que tu m'a donnés, je n'y comprends rien! J'ai débranché mon ordi et je l'ai emmené chez un technicien qui était absent et comme son n° de portable était affiché, je l'ai appelé pour lui demandé s'il se déplaçait à domicile, il m'a répondu qu'il m'appellerai pour convenir d'un rendez-vous.
Je suis rentrée l'ai rebranché et il a l'air de mieux fonctionner; mais j'aimerai tout de même lui faire faire une défragmentation.
Je te souhaite une belle soirée
Gros bisous
hé bien en voilà une bonne journée pour toi. Le café n'est pas contre les inflammations car mon neurologue me dit en cas de migraine qui est une inflamation de vaisseaux sanguins du cerveau il faut boire du café car cela favorise la dilatation des vaisseaux
aujourd'hui j'ai eu une belle journée. il faisait beau. j'ai fais mes courses, mis une soupe à cuire pour ce soir mon ménage dans la salle de bain suis à jour lessive et un peu de repassage, un peu de pchitt rose-jasmin dans les pièces pour égayer un peu.
j'ai pu convertir des points en chèque cadeau de 15 euros que je recevrai d'ici 15 jours. et 12,50 euros que j'aurais en virement sur mon compte d'ici 3 semaines. Bref un petit bonheur.
la plaie pour la chaudière j'espère qu'elle sera vite réparée. Un conseil vérifie bien ton compteur gaz si c'est une chaudière gaz ou élec si elle est élec après les réparations surtout pour éviter les mauvais éffets sur la facture
je te souhaite de tout coeur de pouvoir bien dormir ce soir.
gros bisous ma jolie béa