Bonjour, mes Minettes Chéries, j’espère que vous êtes en pleine forme ?

Mes problèmes de connexion semblent réglés !!! Bon « mystère et boule de gum » !!!

 Vu qu’il « caille » je vous propose une petite promenade, mais oui, mais oui !

Évidemment, quand le temps se refroidit, nous n’avons pas trop envie de nous bouger. Mais il existe des moyens faciles de ne pas se relâcher !

Marcher, ce n’est pas compliqué
S’il est un type d’activité qui peut se pratiquer sans difficulté, quelles que soient les conditions climatiques – ou presque… - c’est bien la marche. Même au beau milieu de l’hiver, couvrons-nous bien et sortons ! Ça nous fera du bien…

Quelques idées pour des promenades réussies
Faire de la marche en hiver, surtout lorsque le temps est vraiment hivernal (froid, très froid, voire neigeux) relève quasiment de l’expérience mystique. Sans aller jusque là, il faut bien reconnaître qu’une bonne marche peut être à la fois particulièrement revigorante et propice à la méditation. Le contact avec la nature et le nombre limité de promeneur permettent de faire de votre sortie un moment aussi utile pour votre esprit que pour votre corps.

Prêt à affronter le froid et à sortir ? Voici quelques astuces pour que notre balade ne soit qu’un grand moment de détente.

Allons-y doucement
Démarrons en douceur pour permettre à nos muscles de s’échauffer

Marchons à une allure modérée
En hiver, les routes comme les chemins peuvent être gelés et glissants. Et plus nous faisons de grandes enjambées, plus risquons de tomber.

Emportons de l’eau
L’air hivernal est très sec et déshydratant, et même si nous ne nous en rendons pas forcément compte, nous perdons de l’eau en marchant. Il est donc important de boire.

Choisissons bien votre endroit
Il y a sûrement un parc ou un bout de forêt à proximité pour aller nous promener. Au pire, les allées d’un lotissement nous offriront un terrain un peu tranquille.

Couvrons-nous trop si nécessaire !
Il est plus facile de retirer une couche que de se trouver dépourvue. Nous pourrons toujours ranger un pull dans notre sac à dos.

Évitons le coton
Essayons de trouver des matières adaptées à cet effort particulier. Les magasins de sport regorgent de vêtements étudiés spécialement.

Portons des gants
C’est indispensable, au même titre que le chapeau (bonnet, capuche, cagoule, à nous de voir) et l’écharpe. Et si malgré ces protections, nous avons froid aux mains ou à la tête, c’est qu’il est temps de rentrer !

Protégeons vos yeux
Le soleil d’hiver peut être très intense, plus encore en cas de neige. Pour éviter des éblouissements, pensons aux lunettes de soleil.

Mettons les bonnes chaussures
Choisissons les biens, en fonction du temps et du terrain que nous allons rencontrer. Soyons prévoyantes pour éviter les mauvaises surprises.

Ne superposons pas vos chaussettes
Une seule paire – pas forcément trop grosse - suffira, et nous évitera les ampoules.

Aller, mes Minettes Chéries, GO GO GO, nous mettons le bout du nez dehors !

Je vous souhaite une très belle journée, et vous envoie de très gros bisous

Violette