Coucou, mes Minettes Chéries, j’espère que vous êtes TOUTES A FOND dans votre programme minceur ?

Hier soir, en panne de BOX et donc je n’ai pas pu me connecter BOUH !!! Excusez-moi, mes Chéries, je n’ai pas pu répondre à vos messages et à vos coms, je le ferai aujourd’hui PROMIS.

Aujourd’hui, il pleut sur Draguignan, et bon, nous allons dire que « ça arrose le jardin »… J’ai toujours mal au dos, mais il faut que je patiente, car des poussées inflammatoires suite à mon opération du dos en 2008, un peu de repos et tout va rentrer dans l’ordre. Quant à mon Frère, le médecin augmente tous les jours un peu les doses de morphine….

Aller, mes Chéries, voyons le bon côté des choses, car bientôt c’est le long week-end de Pâques, et peut être certaines d’entre nous avons la chance de partir  quelques jours en famille ou chez des amis et nous craignons d'oublier vos bonnes résolutions ?

Concentration !
Pas de panique : restons concentrées sur notre objectif et tout se passera bien !

Quelques stratégies
Même si nous ne sommes pas chez nous, il vous est cependant possible de rester sur les rails. Gardons en tête les bases du Programme ProPoints pour les WW, ou votre programme perso, ce sont nos plus sûrs soutiens. Varions. Mangeons des laitages, des fruits et des légumes. Limitons le plus possible notre consommation de graisses et d’alcool. Mais pas de culpabilité, si nous dépassons notre quota, un seul mot d’ordre : Buvons de l’eau et bougeons !

Avant de partir, préparons-nous mentalement
Imaginons-nous  en situation : avec qui allons-nous nous retrouver ? De la famille, des amis, des inconnus ? Que peut-il se passer qui pourrait entraver notre détermination et notre volonté de perdre du poids ? Les apéros avec les copains, la cuisine très – trop – riche (et souvent trop bonne LOL)  de belle-maman ? Anticipons et entraînons-nous à dire « non » si nécessaire…

La bonne idée
Prévenons que nous sommes  au régime, sans faire les rabat-joies. Proposons de participer à la préparation des repas, tout en rassurant vos hôtes : « Pas de souci pour la paella… Et, Isabelle, j’espère que tu as prévu de faire ton super gâteau au chocolat ». Ensuite, à vous de maîtriser !

Demandons de l’aide
Puisque le souhait de ceux qui nous accueillent est de nous faire plaisir, ils se feront sans nul doute un plaisir de s’adapter à notre alimentation. Et nous avons toutes les chances d’entendre à un moment ou un autre du week-end des phrases attentionnées du type « Attention… Tu es sûre que tu as droit à ça, toi ? ». Mais selon où nous sommes invitées ce n’est pas facile de dire que nous sommes au régime, alors servons la moitié de ce que nous comptions, et surtout JAMAIS DEUX FOIS !!! Une petite phrase magique : « Non merci, vraiment c’est délicieux, mais aujourd’hui je n’ai pas trop faim !!! » même si nous mangerions le plat entier !!!!

Voilà, mes Chéries, vous avez des petites astuces à garder bien en tête, il n’y a plus qu’à !!!

Je vous embrasse très fort, et vous souhaite une belle journée.

Violette