Coucou, mes Minettes Chéries, alors ce mercredi comment allez-vous ?
Aujourd’hui, j’ai une grosse fatigue, alors j’ai pensé vous écrire un petit article sur ce que la nature nous propose pour nous remonter le moral lorsque celui-ci est en berne.
Chacunes d’entre nous peut avoir des petites baisses de « régime ». Afin d’éviter la boîte de chocolat ou le paquet de biscuits pour oublier ce moment difficile, il existe des solutions simples, naturelles et efficaces. A adopter en toute circonstance !
Les jours de déprime, nous avons besoin de quelque chose pour nous remonter le moral et repartir du bon pied. Il existe pour cela de nombreux remèdes non addictifs pour se sentir mieux et apporter un peu de soleil les jours de pluie.
D’abord, il y a plein de choses simples que nous pouvons faire pour minimiser et même éliminer ces moments où nous nous sentons mal, fatiguées et sans énergie. Essayons de limiter la caféine (ainsi que le thé, les boissons type cola et le chocolat), mangeons équilibré, réduisons les sucres, cessons l’alcool et tentons de ne pas fumer. En revanche, faire de l’exercice et être stimulées par des choses que NOUS AIMONS est un moyen peu coûteux d’aller mieux.
En cas de coup de mou
Si nous avons un coup de barre en fin de matinée ou un coup de fatigue dans l’après-midi et nous sommes adeptes du chocolat pour y remédier, essayons la racine de réglisse à la place. Elle aide à augmenter la pression artérielle (qui serait liée aussi à la dépression, mais à éviter si nous avons déjà une pression élevée). Demandons à notre pharmacien et prenons en environ 500 mg deux fois par jour, le matin et en milieu de journée, mais pas le soir, sauf si nous voulons rester éveillées toute la nuit !
La réputation du ginseng n’est plus à faire en matière de stimulant. Il permet aussi au corps de mieux réagir face au stress, diminue les sentiments d’anxiété, restaure la vitalité et l’énergie et, enfin, accroît les performances physiques et mentales. Rien que ça !
La douce odeur du bonheur vous tend les bras grâce aux huiles essentielles et l’aromathérapie. Camomille, rose, orange, lavande, bois de santal… Chaque huile a une propriété différente. La lavande, par exemple, a des vertus apaisantes. Vous pouvez les utiliser diluer dans un bain pour un résultat garanti ! À demander au pharmacien, il vous remettra un petit guide gratuitement (enfin du moins le mien me l’a donné).
Si nous avons du mal à analyser nos sentiments, manquons de confiance en nous et d’estime, que nous sommes pleines de ressentiment, nous sentons victime, avons peur de perdre le contrôle des évènements, alors peut-être pouvons-nous tester le pouvoir curatif des Fleurs de Bach. (Pharmacie, et magasins BIO). Cette une manière incroyable de traiter les petits soucis émotionnels en utilisant la force naturelle des plantes et des fleurs. Elles permettent de guérir les pensées destructives et négatives qui empêchent de profiter pleinement de la vie. Versons quelques gouttes dans de l’eau ou directement sur la langue. Renseignez-vousauparavant pour les doses requises.
L’eau de roche est efficace pour la joie de vivre; le noyer pour la constance et la protection, l’aigremoine pour accepter ses qualités et ses défauts ou encore l’orme pour éviter de paniquer en période de stress. De nombreux ouvrages existent pour découvrir les Fleurs de Bach.
Autres remèdes
Contre les insomnies, essayez la passiflore (100-200 mg) et le houblon (200 mg) pour avoir un sommeil continu et reposant.
Maquereaux, sardines, thon… Les poissons dits gras sont excellents pour la santé car riches en Oméga 3 qui permettent à notre esprit et à notre corps de rester en bonne santé. N’oublions pas que le poisson le plus gras ne sera jamais aussi gras que certaines viandes.
Enfin, allumons notre chaîne hi-fi avec de la musique entraînante et dansons ! Si nous préférons la relaxation, optons pour une musique adéquate et fermons les yeux. Une bonne façon de s’évader quelques minutes…
Voilà, mes Chéries, quelques petites astuces pas compliquées qui peuvent nous aider à vaincre cette lassitude, toujours « dangereuse » en période de programme minceur et surtout nous éviterons de craquer !
Je vous fais de très gros bisous, et encore MERCI pour votre présence et tous vos coms et messages, vous êtes mes PETITES FEES à MOI.
Violette
passe quand même une bonne journée à plus Rosy
j'espère que tu a bien dormi et que tu va mieux ce matin
courage gros bisous Francine
j'aimerai tant avoir du houblon chez moi, je pourrais ne mettre quelques feuilles sous mon oreiller pour bien dormir^^
et vive l'aromathérapie, ça fait du bien^^
repose toi bien ma belle
moi si je sens un coup de mou , je me fais une bonne sieste
et si besoin de me détendre , un bon bain moussant avec musique de fond , bougies et tout le tralala
gros bisous