Coucou, mes Minettes Chéries, j’espère que vous allez toutes super bien, et qu’il fait très beau chez vous ? Pour l’instant, dans le VAR le soleil brille et ça fait du bien.

Vous savez, qu’en ce moment ce n’est pas trop facile pour moi, alors je vous écris quelques petits trucs pour tenir bon.

Voilà, mes Minettes Chéries, quelques solutions pour nous aider à tenir bon pendant les périodes positives ou négatives.

Même avec les meilleures intentions du monde, il y aura toujours des moments plus difficiles que d'autres dans votre processus d'amaigrissement.Et pas forcément ceux que nous croyons. En effet, il  arrive que des événements merveilleux de la vie, comme emménager ensemble dans une nouvelle maison ou avoir des enfants, soient des sources de stress insoupçonnées.

Les périodes heureuses

Débuter dans un nouvel emploi ou sur un nouveau projet
Que nous ayons envie d'impressionner notre patron, ou que nous ayons  juste du mal à nous organiser, c'est un fait : nous croulons sous le boulot. Attention ! Cette période est propice à la malbouffe (nous sommes trop fatiguées pour cuisiner) et aux déjeuners sur le pouce suivis de pâtisseries et de cafés au lait. Nous en savons quelque chose, nous sommes toutes passées par là !

Solution : Quand nous faisons la cuisine, préparons de grosses quantités. Nous pourrons emporter les restes au travail pour le déjeuner (ou mettre au congélateur pour les « mauvais jours »). Si nous achetons des plats cuisinés à réchauffer au four à micro-ondes, préférons  quelque chose de sain plutôt que quelque chose de gras. Assurons-nous d'avoir beaucoup de fruits pour nous donner des sursauts d'énergie lorsque nous en aurons besoin, et buvons beaucoup d'eau pour la concentration.

Emménager ensemble
Les repas à deux peuvent être très romantiques, surtout avec une bonne bouteille de vin (LOL). Mais si nous en abusons, avant que nous nous  en rendions compte, c'est notre taille qui ressemblera à une bouteille de vin (et l'on ne parle pas des soirées-canapés passées à butiner le pot d'Haagen Dazs devant la télé !).
Solution : Faisons de nos soirées romantiques des récompenses hebdomadaires, en nous concentrant sur des repas sains le reste du temps.

Si votre homme a besoin de manger plus que vous, servez-lui davantage de pommes de terre, de riz ou de légumes.

Avoir des enfants
Des bâtonnets de poisson panés trempés dans le ketchup, des paquets de chips taille familiale, des visites chez McDonald's. Beaucoup, d’entre nous risquent de saliver rien que d'y penser ! Comment diable pourriez-vous résister ?
Solution : Loin des yeux, il faut l'espérer, loin du cœur. Gardons les chips et autres en-cas bien cachés, jetons ce dont nous pouvons nous débarrasser, et encourageons nos enfants (petits enfants)  à grignoter des galettes de riz ou des fruits. Toute la famille ne s'en portera que mieux.

Les moments difficiles
Problèmes familiaux, les soucis de santé
Bien que nous espérions être épargnés par les bouleversements familiaux, les décès et les disputes, tout cela fait partie de nos vies. Dans ces moments-là, il n'est pas rare que nous cherchions du réconfort dans la nourriture, ou que nous perdions notre appétit complètement - aucune des deux réactions n'est saine sur le long terme.
Solution : Donnons-nous un peu de marge à court terme, mais soyons conscientes que respecter notre Capital ProPoints journalier pour les WW, ou notre quota calories, autant que possible sera bon pour votre poids, mais aussi pour votre amour-propre. En fin de compte, les choses se tasseront, et nous serons fières d'avoir respecté notre programme minceur !

Stress
En faisant face à la situation sans nous rabattre sur la nourriture, nous aurons l'impression d'avoir fait un grand pas et de retrouver le contrôle. L'exercice physique est une excellente façon de se débarrasser du stress, en plus d'être bon pour la ligne. Choisissonsquelque chose que nous aimons vraiment et qui vous aide à vous détendre, ne pas se rajouter des contraintes, nous en avons bien assez !!! D'autres suggestions consistent à inscrire dans votre emploi du temps des plages de détente régulières dont nous pourrons profiter pour nous offrir un massage, paresser dans le bain avec un bon livre, ou nous lancer dans quelque chose de créatif comme le jardinage ou la peinture.

Nourrissons  plutôt votre âme et votre esprit !

Voilà, quelques petits trucs que je soumets à votre réflexion dominicale !

Je vous embrasse très fort, et j’espère que le soleil rempli votre cœur !

Violette