Coucou, mes Minettes Chéries, alors tout le monde va bien ???

Youpi, j’ai perdu 600 grammes !!! Pour moi, c’est un bon départ !

Aujourd’hui, après les bonnes résolutions, je vais vous parler du soutien ou « du sabotage » de notre entourage, et vous donner quelques trucs et astuces :

En effet se sentir soutenu est essentiel lorsqu’on souhaite perdre du poids. Il arrive pourtant que nous soyons confrontés à quelques « saboteurs »… Ceux que l’on pensait pouvoir nous soutenir quoiqu’il arrive ne répondent finalement pas toujours présents…

Bien sûr, ils ne le font pas exprès, mais cela peut quand même avoir des répercussions sur notre perte de poids si nous n’y faisons pas suffisamment attention. Je vous propose donc quelques tactiques à mettre en place pour faire de la résistance !

Les subterfuges
Parfois, faire quelques changements dans notre vie, comme prendre de meilleures habitudes alimentaires, peut provoquer quelques réactions négatives de la part de nos proches. Même s’ils ne le font pas forcément délibérément… La meilleure tactique pour faire face à « ces saboteurs » est sans doute de comprendre pourquoi ils réagissent ainsi. Nous pourrons ainsi mieux les amadouer pour qu’ils nous  soutiennent et parvenir à notre objectif de perte de poids.

Pourquoi notre entourage pourrait nous mettre des bâtons dans les roues ?

• Ils envient notre confiance retrouvée
• Ils sont jaloux
• Ils ont peur que nous ne soyons plus la même après notre perte de poids
• Ils regrettent notre mode de vie d’avant, car ENFIN nous nous prenons en charge, au lieu de prendre en charge les autres !!!
• Ils se sentent complexés car eux-mêmes ont échoué dans leur tentative pour perdre du poids
• Ils ne comprennent pas forcément les raisons pour lesquelles nous souhaitons perdre du poids

Ils pensent qu’en nous incitant à manger ils nous prouvent qu’ils nous aiment

Lorsque notre famille ou nos ami(e)s ont ce genre de sentiments, ils peuvent nous inciter à abandonner nos bonnes résolutions et nos nouvelles habitudes alimentaires. Ils feront peut-être des blagues sur notre envie de perdre des kilos et nous inciteront à ne pas manger équilibré, critiqueront le Programme minceur choisi, feront des commentaires désobligeants à propos de ce que nous mangeons ou autres remarques qui nous décourageront.

Repoussons nos ennemis
Maintenant que nous avons quelques éléments de réponses pour mieux identifier « nos saboteurs » et pourquoi ils se comportent ainsi, il est temps de mettre en place notre stratégie pour faire face à ce genre de situation. N’oublions pas qu’il s’agit de notre corps, de notre santé et de notre objectif de perte de poids, donc encourageons-nous  et complimentons-nous  pour tous les efforts entrepris. Ensuite, réfléchissons à ce que vous allons  rétorquer à celles et ceux qui tenteront de nous déstabiliser.

Les armes nécessaires pour une volonté de fer…

Avoir plusieurs réponses toutes préparées nous aidera sans aucun doute à rester sur les rails. Par exemple, réfléchissons à ce que nous pourrons dire lors d’un dîner de famille. Entraînons-nous à répondre « C’était délicieux, mais j’ai bien mangé, merci. » Nous pourrions ensuite faire des compliments sur le dîner, puis poser des questions sur les recettes. Cela évitera à notre entourage de se focaliser sur notre refus de nous servir une seconde fois, ils se sentiront par ailleurs valorisés par nos compliments.

Essayons de gagner la confiance de notre entourage en l’impliquant davantage. Parlons ouvertement de ce dont vous avez envie afin qu’ils nous soutiennent au mieux. Demandons-leur des choses précises et disons-leur de quelle manière ils peuvent nous soutenir. Par exemple, insistons pour que l’on ne nous offre pas de cadeaux type chocolats ou autres friandises et proposons-leur des alternatives afin qu’ils sachent ce que nous souhaitons vraiment. Faisons en sorte que notre entourage nous dise ce qu’il ressent et nous fasse remarquer le moindre changement. Demandons à ceux qui nous entourent s’ils aimeraient  nous accompagner à la gym ou bien vous suivre dans notre aventure pour perdre du poids. En les impliquant ainsi, ils pourraient aux aussi y prendre goût !

Voilà, mes Minettes Chéries, j'espère que ces petits trucs vous aideront à continuer ?

Je vous fais de très gros bisous, et vous souhaite un SUPER WEEK END

Violette