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Blog de TARTINE83

aide blog

  • CHANGER POUR LE MEILLEUR !!!
    publié le 05/05/2011 à 14:47

     

    laughCoucou, mes Minettes Chéries, j’espère que votre journée se passe bien ? Et que vous avez toutes la motivation ?

    Mignonnes Illustrations

    cheekyAujourd’hui, j’ai tout mis « en Bazard » dans ma maison, OUPS !!! Grand chambardement !!!  C’est bien beau de vous dire plein de bonnes résolutions, si je ne me les applique pas à moi !!!

    Pin-up anciennes

    sadEn ce moment, (mais pas d’excuse….) je ne suis pas au TOP de la motivation, et comme beaucoup d’entre nous, la « bouffe » semble une belle consolation, mais certainement à court terme, car elle va droit « sur nos fesses » !!!

    Pin-up anciennes

    smileyPerdre du poid durablement signifie avant tout faire de vrais changements. Sommes-nous vraiment prêtes ? Suivons les conseils qui suivent pour nous aider à y parvenir.

    Dans votre Journal de bord (Pour les WW), nous avons probablement déjà effectué quelques ajustements, en choisissant des aliments moins riches en lipides et en nous focalisant sur les aliments à satiété.

    Pin-up anciennes

     

    enlightenedUne chose en amène une une autre
    Nous avons sans doute aussi introduit un peu plus d’activité physique dans votre vie. Mais il y a encore quelques changements à faire pour nous aider à perdre du poids et adopter un mode de vie plus sain. En faisant quelques modifications simples, comme par exemple aller au travail à pied plutôt qu’en voiture (si c'est possible, bien sûr), nous pourrions voir des changements majeurs dans notre vie et en récolter les bénéfices comme celui d’être en bien meilleure forme ou encore plus épanouies. Parce que lorsque nous effectuons un simple changement dans nos habitudes, cela peut engendrer de nombreux effets positifs, notamment du point de vue de notre santé.

     Pin-up anciennes

    laughNous décidons de marcher jusqu’à notre lieu de travail pour nous aider à perdre du poids

     

    Bouger plus aura d’abord des conséquences positives sur notre santé cardiaque, mais les effets seront aussi visibles sur notre bien être général. Nous serons en effet de bien meilleure humeur et plus détendues.

    Ainsi revigorées, nous aurons plus confiance en nos capacités à réussir à perdre du poids.

    Etre plus détendues et prendre le temps de nous relaxer pourrait nous aider à mieux appréhender nos réactions et ressentis en fonction de la situation. Nous prendrons sans doute plus le temps pour nous occuper de nous, car nous aurons confiance et respecterons nos propres besoins et envies.

    Sortir plus souvent le soir sera l’occasion de discuter et rencontrer de nouvelles personnes. Cela pourrait donc aussi changer notre vie sociale.

     Pin-up anciennes

    Changer sa vision des choses
    Qu’est-ce qui a bien fonctionné pour nous dans le passé lorsque nous avions tenté de perdre du poids ? Apprendre de nos expériences antérieures nous aidera sans aucun doute à adopter les changements nécessaires. Si nous avons fait des erreurs dans nos précédentes tentatives, gardons-les en mémoire pour éviter de les reproduire. Donnons-nous un nouvel élan en changeant nos objectifs. Par exemple, si nous avions trouvé difficile de perdre du poids, cessons de penser à ce que nous faisons actuellement en termes de « perte de poids ». A la place, focalisons-nous  sur l’idée de découvrir de nouvelles recettes délicieuses. Ou bien pensons aux nouvelles habitudes que nous allons acquérir et qui nous aideront à maintenir notre poids de forme pour le reste de notre vie. Enfin, si nous trouvons que l’exercice physique est quelque chose que nous devons éviter, essayons d’y penser différemment, comme par exemple être actives ou bouger plus. Associer le mot bouger avec des choses que nous aimons faire, comme aller au parc jouer avec les enfants ou faire une promenade en marchant d’un pas vif près de chez nous

    Pin-up anciennes

    yesChanger d’environnement
    Notre environnement de tous les jours peut faire la différence lorsque nous souhaitons perdre du poids. En analysant les changements que nous pouvons faire chez nous ou au travail, nous ferons  des choix alimentaires plus judicieux.

    Pin-up anciennes

     enlightenedEssayons ces astuces pour transformer notre environnement proche en un tremplin pour perdre du poids

    Faisons le tri dans nos placards de cuisine, retirons tout ce qui pourrait être néfaste à nos bonnes résolutions et remplaçons-les par des produits plus sains.

    Ayons toujours une corbeille remplie de fruits frais dans la pièce où nous aimons  faire une pause.

    Changeons le jour ou l’heure où nous faisons  nos courses et choisissons  un moment plus propice où nous ne serons  ni pressées ou stressées. Nous pouvons  aussi faire nos achats sur Internet, nous serons ainsi moins tentées d’acheter des choses inutiles et peu conseillées…

    Pin-up anciennes

    Changer de trajet pour aller au travail si jamais celui-ci nous mène vers un endroit « critique » comme un fast-food où nous pourrions  malencontreusement acheter à emporter) ou encore notre boulangerie préférée…

    Faisons  le tri au travail. Est-ce que nos tiroirs contiennent quelques bonbons ou autres paquets de chips égarés ? Remplaçons-les par des en-cas plus légers et enregistrons tout ce que  nous mangeons.

    Pin-up anciennes

     

    laughVoilà, mes Minettes Chéries, rien de révolutionnaire, mais il me semble que du bon sens, que nous avons presque toutes tendance à oublier ??? 

    Pin-up anciennes

    Je vous souhaite une belle fin de journée, et vous envoie toutes mes pensées les plus positives, avec un énorme bouquet de très gros bisous

    Violette 

     

    (13) commentaires



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  • motivated 
    publié le 06/05/2011 à 15:55
    Bonjour violette,

    Merci pour cet article,c'est vrai que je fais 10 milles resolutions mais a la fin je ne tiens que 10% d'elles,il est temps je pense de faire mieux.

    Merci encore.

    Bonne journee.
  • myram 
    publié le 06/05/2011 à 15:21
    coucou violette , bonjour , et oui nous prenonsde bonnes résolutions mai pas facile a les mettre en pratique bisous
  • malone 
    publié le 06/05/2011 à 13:24
    bonjour tartine, encore un com très interressant, trions+++ bougeons,+++, merci pour tout bisous gisele
  • tartouille 
    publié le 06/05/2011 à 10:07
    coucou tartine une vraie journaliste j'ai incorporé les pates, riz et pain complet maintenant, a la place du traditionnel je marche aussi régulièrement et il est vrai aussi je choisi plus judicieusement mes légumes et fruits est-ce que c'est l'age de raison? j'adore tes petites images bisous a toute les filles
  • Saravanah 
    publié le 06/05/2011 à 08:59
    Bonjour Violette
    j'aime tes articles toujours pleins de conseils judicieux et les pin-ups qui illustrent sont très mimis.
    D'ailleurs comment fais tu pour inetcaler une illustration au bon endroit de texte. les miennes viennent toujours se nicher tout en haut sans en vouloir bouger.

    Passe un très bonne journée.
  • orka7 
    publié le 06/05/2011 à 07:01
    Coucou Oui je suis tout à fait d'accord avec toi vis à vis des courses sur internet, en effet j'ai commencé hier cette expérience avec "chonodrive" super tu fais tes courses sur internet et tu passes les chercher à l'heure que tu veux, cela évite vraiment les tentations en magasin, ce n'est pas plus cher car ce sont des produits principalement "Auchan" mais tu peux avoir ce que tu veux il suffit d'avoir un chronodrive près de chez toi. Pour cette semaine j'ai fais attention à mon alimentation. Quantité et qualité, j'espère que demain la pesée sera bonne. J'espère que ton moral va mieux ?. Bisous et bonne journée
  • Pascalecork 
    publié le 06/05/2011 à 03:03
    Coucou Violette, merci 1000 fois pour ton super gentil com sur mon blog! je te retourne le compliment, avec cet article si juste et si vrai, que chaque mot, chaque phrase, je me dis, ah oui, ah oui, ah tres bien, ah ou, alors la, definitivement, !!!! Gros bisous!
  • barbara_gourde 
    publié le 05/05/2011 à 22:06
    Encore un très bel article qui nous motive et nous recentre sur nos objectifs et ce qu'il faut faire pour y arriver !!! Merci merci merci! Bisous
  • leureuse 
    publié le 05/05/2011 à 21:35
    Coucou Violette ! Bel article, comme d'hab. Question motivation, je pense faire des efforts, au moins pour me bouger, un peu plus de marche, sauf cet aprem, 35km à faire, 35 pour revenir, j'ai préféré la voiture :) j'ai eu raison, hein ....j'rigole ! Sinon, tout va assez bien, 'dame-fibro' n'a pas trop apprécié le trajet en voiture, mais tant pis, moi, j'ai apprécié mon après midi avec mon amie, c'est le principal....bonne soirée et bisous de ta chtite amie Domi.
  • rosy9 
    publié le 05/05/2011 à 18:03
    merci pour tous ses encouragements mais il y a des moments ou je n'y arrive pas.pourtant je me motive mais,??..
    Pour ton frère je te souhaites beaucoup de courage.j'aie connu cela.
    passe une bonne soirée bisous Rosy

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