Coucou, mes Minettes Chéries, j’espère que tout bien, et que cette nouvelle semaine a bien démarré ?

Pour moi, pas trop la forme, mais ça va passer, je vais aller faire quelques courses, et voir un peu de monde ça va me redonner le moral ???

Alors, aujourd’hui, je vais vous parler de la réflexion que nous devons avoir avant de commencer un programme minceur.

En effet, est-ce que nous nous posons les bonnes questions avant de nous lancer dans un programme minceur et perdre du poids.

Sommes-nous  du genre à clamer « Je vais manger plus équilibré » en recommençant sans cesse chaque lundi matin ? (Hum, il me semble, que nous sommes beaucoup dans cette situation)…Si c’est le cas, peut-être souhaitons-nous perdre du poids pour de mauvaises raisons.

Ne perdons pas plus de temps ! Voici 4 questions que nous devrions nous poser avant même de commencer à perdre du poids.

1. Pourquoi perdre du poids ?
Demandons-nous si…nous sommes totalement honnêtes avec nous-mêmes.
Il n’est pas rare que les gens parlent de perdre quelques kilos superflus pour mieux rentrer dans leur maillot de bain ou leur jean fétiche, mais avouons que ces raisons ne sont pas suffisantes. En nous demandant vraiment pourquoi nous souhaitons perdre du poids, nous sommes obligées  de chercher une réelle motivation. Souhaitons-nous être en meilleure forme et en bonne santé ? Etre un exemple pour nos enfants ou nos petits enfants ? Et ça, nous sommes bien  la seule personne à savoir !

2. Mes objectifs sont-ils réalistes ?
Demandons-nous si…nous ne nous mettons pas la pression.
Les objectifs que nous nous fixons sont un élément non négligeable dans la perte de poids. Assurons-nous toutefois qu’ils soient raisonnables. Il n’est évidemment pas question de vouloir perdre 3 kilos en une semaine, c’est impossible et mauvais pour la santé. Sinous ne sommes pas sûres, demandons à nos proches s’ils pensent que notre objectif est accessible ou si nous attendons trop de nous-mêmes. N’oublions pas, si notre objectif est trop élevé, nous ne l’atteindrons pas et perdrons sans aucun doute toute motivation. En restant réalistes, nous réussirons sans aucun doute à perdre nos kilos.

3. Qu’est ce qui m’a empêché d’atteindre mes objectifs auparavant ?
Demandons-nous si…nous avons tiré une leçon de nos erreurs passées.
En nous posant cette question, nos chances d’atteindre nos objectifs seront plus élevées la seconde fois (ou troisième, quatrième, cinquième). Nos craintes peuvent être diverses comme le manque de temps, la peur d’être face aux fourneaux, se tourner vers la nourriture lors d’un moment de faiblesse ou manquer d’encouragement (je pense que beaucoup d’entre nous se reconnaissent dans ces situations). Faisons une liste de toutes les raisons afin qu’elles ne nous gâchent plus la vie.

4. Comment puis-je surmonter les obstacles ?
Demandons-nous si…nous nous sentons capables d’atteindre vos objectifs.
Une fois les obstacles identifiés, nous pouvons trouver une solution pour les franchir. Par exemple, si manger au fast-food nous tend les bras, organisons à la place un gros déjeuner avec des amis durant le weekend. Ainsi, nous mangerons les restes aux repas suivants et serons moins tentées par autre chose. Si nous sommes des mangeuses plutôt émotionnelles, essayons de comprendre ce qui déclenche nos fringales ou parlons-en à un professionnel (à votre Animatrice pour les WW, ou à votre coach sur AUJOURD’HUI.COM, ou votre psy). Ne voyons pas ces obstacles comme un frein. Une fois nous les aurons identifiés, nous nous  adapterons pour mieux les contourner.

Voilà, mes Chéries, je pense que ces petites questions seront certainement utiles à TOUTES !!!

Très gros bisous, et encore un grand merci pour tous vos témoignages d’amitié, c’est vraiment UN GRAND SOUTIEN POUR MOI !

Violette