Coucou, mes Minettes Chéries, j’espère que vous êtes toutes en PLEINE FORME !

Quant à moi, toujours pareil, hier quand nous sommes allés voir mon Frère, il était endormi, mais son visage paraissait paisible… Bon, aujourd’hui, je vais promener dans les Gorges du Verdon avec ma Nièce et ses enfants, ça nous changera un peu les idées.

Ce matin, je voulais vous écrire ce petit article, mais OUPS il a disparu, heureusement que je l’avais sous WORD !!!

Aujourd’hui, je vais vous parler de : Comment faire pour ne pas succomber quand on est constamment à la merci d'une pub aguicheuse ou d'un collègue gourmande et partageuse ? Ce n'est pas toujours facile, mais c'est faisable !

Sans cesse sollicitées par la publicité, notre esprit comme notre estomac ont du mal à résister à la tentation.
D'autantplus que les bonnes âmes nous proposant des gâteaux, tartes ou sucreries à toute heure de la journée sont légions dans les bureaux et en famille.

Comment s'en sortir ? Voici quelques éléments de réponse :

Le temps
Quand sommes-nous véritablement tenaillées par la faim ? Dans la matinée ? Entre le déjeuner et le dîner ? Tout de suite après avoir quitté le travail ? Identifions le moment le plus délicat de notre journée et prévoyons des en-cas légers bien sûr, comme des fruits, par exemple, pour y faire face. Par ailleurs, des études démontrent que la fatigue est une des causes de surconsommation. Couchons-nous plus tôt et dormons, nous serons moins affamées pendant la journée.

Le goût.
Vouloir résister à la tentation ne signifie pas renoncer totalement au plaisir. Si une part de gâteau nous semble définitivement trop calorique, trouvons quelqu'un avec qui la partager, et accordons-nous quelques bouchées, juste pour le goût. Au restaurant, renonçons au dessert pour nous-mêmes si nécessaire, mais piochons un peu dans l'assiette de notre voisin.

La connaissance.
Mieuxque quiconque, nous savons à quoi nous ne pouvons pas résister. Donc, pas de quartier : virons ces aliments de nos placards et réfrigérateur ! S'il nous faut dire adieu au pot de pâte à tartiner ou à la mayonnaise pour nous sentir plus sûres de nous, n'hésitons pas un seul instant. Se connaître et connaître ses faiblesses est la base du succès.

La prise de nous  en main
Voyons le bon côté des choses, surtout quand nous sommes tentées de baisser les bras. Evidemment, le duo canapé-chips est parfois plus attirant que notre vélo d'appartement (surtout depuis que nous l’avons d'une couverture verte pour qu'il ne prenne pas la poussière au grenier). Souvenons-nous cependant que 5 minutes d'activité, c'est toujours mieux que rien. Et focalisons-nous sur ce vers quoi nous tendons : une perte de poids plutôt que sur notre situation actuelle.

La parole.
Noussommes discrètes  sur notre décision de perdre du poids ? Nous ne devrions pas. Parlons-en autour de nous. Partager notre objectif avec notre entourage famille, collègues, sans oublier bien entendu les copinautes d’AUJOURD’HUI.COM, peut renforcer notre détermination et nous permettre de bénéficier de soutien et de conseils. Et, au moins, nos amis ne vous proposeront plus d'aliments trop tentants. Soyons déterminées !

Voilà, mes Chéries, j’espère que ces petites astuces vous seront utiles.

Je vous souhaite un très beau dimanche, et vous fais plein de très gros bisous

Violette