Coucou, mes Minettes Chéries, aller une nouvelle semaine commence et bonnes résolutions prises !

Comme, je vous l’ai dit en ce moment ce n’est pas le TOP, alors en vous donnant des petits trucs pour retrouver le moral et la motivation, je me fais des piqûres de rappel à moi aussi !!!! LOL

Un matin comme un autre
Nous nous regardons dans un miroir. Et là, c’est la catastrophe : nos cheveux, notre peau, notre forme, tout cloche. Surtout notre forme.

Nous faisons  donc sur le champ une liste des choses à faire pour y remédier, en nous promettant que demain vous démarrerez une nouvelle vie – alimentation plus équilibrée, sommeil préservé, sport retrouvé… le rêve quoi !!!

Et vous en sommes sûres : grâce à cela, dans trois mois, nous serons à nouveau irrésistibles… (LOL)

Trois semaines plus tard
Les choses ne vont pas mieux. Elles sont sans doute même pires… Là, je pense que nous sommes nombreuses à nous reconnaître ! N’est-ce pas ?

Alors pourquoi ? Parce que nous avons tout voulu, tout de suite. Et qu’après quelques efforts – et quelques résultats, reconnaissons-le – nous avons  perdu de vue votre objectif à long terme. Ce qu’il nous faut, c’est apprendre à prendre les choses les unes après les autres. D’abord, c’est plus facile, et puis en procédant étape par étape, nous savons  précisément où nous en sommes.

Voici donc notre plan en 7 étapes pour avancer vers notre but, jour après jour

Sept jours, sept étapes. C’est aussi simple que cela. Chaque jour, nous ajoutons quelque chose, et à la fin de la semaine nous sommes capables de jongler avec tous les éléments de notre parcours sans aucune difficulté.

1^ère étape : Lundi

C’est l’heure de la reprise. Travail ou études, il va bien falloir y retourner, ou voir les membres de notre entourage en prendre le chemin. Parce que ce n’est pas le jour le, plus facile de la semaine, commençons simplement. Décidons par exemple de manger deux fruits frais aujourd’hui. N’importe lesquels, au moment de votre choix.

2^ème étape : Mardi
Aujourd'hui nous allons fixer quelques objectifs. Essayons de visualiser où nous souhaitons  en être à la fin du mois, puis dans un an – sans nous cantonner simplement au registre de la perte de poids. Pensons à ce qui est important pour nous, puis notons ces objectifs dans notre agenda ou collons-les bien en vue sur le réfrigérateur.

3^ème étape : Mercredi
C’est le jour de l’eau. Continuons à manger des fruits, gardons nos objectifs à l’esprit et buvons. De l’eau. Au moins six verres. Varions les plaisirs en pressant un citron dans notre verre. Ou dégustons une tisane si nous préférons.

4^ème étape : Jeudi
Passons  à l’action. Enfin, à l’exercice, disons. Faisons une marche d’une demi-heure environ. Que ce soit dans le parc voisin ou au centre commercial pour y faire du lèche-vitrine (rapide, le lèche-vitrine… Le but n’est pas de s’arrêter devant chaque boutique !), à nous de voir, mais marchons. Sans oublier les fruits, nos objectifs, et l’eau

5^ème étape : Vendredi
Fruits, marche, eau, révision des objectifs ... Ça devient plus facile, non ? C’est le moment de faire table rase des aliments qui ne nous conviennent pas et risquent de nous empêcher d’atteindre votre but. Que ce soit la pâte à tartiner, les rillettes ou la bière, nous savons  mieux que quiconque de quoi il s’agit dans notre cas précis

6^ème étape : Samedi
C’est le week-end, enfin ! Nous continuons à boire beaucoup d’eau, à consommer des fruits, à faire de l’exercice tout en gardant en tête os objectifs à court et long terme. Nous faisons plus attention à ce que nous mettons dans notre assiette, aussi. C’est super ! Offrons-nous une récompense… Qu’il s’agisse d’un bon bouquin, de la location d’un bon film  ou d’une simple promenade en amoureux, trouvons  quelque chose pour ponctuer cette semaine bien remplie !

7^ème étape : Dimanche
Finalement, ce n'était pas si dur, n’est-ce pas ? Arrivées à la fin de la semaine, nous nous sentons déjà plus en forme, plus saines, et prêtes à continuer… Il ne reste plus qu’à repartir sur les mêmes bases ! Essayons : prendre de bonnes habitudes, ce n’est pas si difficile, et c’est très efficace !

Voilà, mes Minettes Chéries, et tenez-moi au courant de vos objectifs !

Bonne semaine, mes Amours, je vous fais de très gros bisous

Violette