Coucou, Mes Minettes Chéries, j'espère que vous allez toutes bien ?

Moi, en ce moment  ce n'est pas le TOP, beaucoup de soucis avec mon Frère, qui va de plus en plus mal.... alors, un petit article pour franchir ce moment un peu difficile....

Pour franchir un palier de poids, il existe un élément essentiel : la motivation.

La motivation
Onparle de "palier de poids" lorsque, en cours d'amaigrissement, la balance se met à stagner alors que l'objectif de perte de poids n'est pas encore atteint.

Nous avons  déjà perdu plusieurs kilos et voilà que, tout à coup, nous cessons  de maigrir. Depuis quelques semaines, notre poids ne bouge plus, et peut être il va dans le mauvais sens. Ce phénomène n'a rien d'exceptionnel pendant un amaigrissement. Il peut s'expliquer par plusieurs facteurs d'ordre alimentaire, comportemental ou physiologique. L'important, c'est de découvrir comprendre pourquoi ca bloque, et prendre
les mesures nécessaires pour repartir.

Pour cela, utilisez les conseils suivants qui nous semblent les mieux adaptés à notre cas.

Restons  motivées  est essentiel

• Parlons  de ce qui nous arrive et faisons  le plein de motivation sur les forums.
• Testons  de nouveaux aliments ou de nouvelles recettes.
• Imageons-nous  à notre poids idéal.
• Faisons  l'inventaire de toutes les réussites accumulées jusqu'ici. Visualisons  concrètement les kilos perdus (exemple : descendre d'une taille de vêtement représente environ 5 kg de perdus).
• Relisons les éléments du programme mis à votre disposition sur ce site pour reprendre de bonnes habitudes.
• Trouvons-nous  un alter ego et encourageons-nous  mutuellement.
• Notons  chaque jour ce que nous mangeons  et buvons, mais aussi notre engagement pour la semaine.

Inspirons-nous  des idées de repas qui nous sont proposées ou reproduisons  à l'aide de nos notes  les menus d'une semaine au cours de laquelle nous avions   particulièrement bien maigri.

Voilà, Mes Minettes Chéries, mes petites astuces d'aujourd'hui, j'espère qu'elles vous seront utiles ?

Je vous souhaite un SUPER WEEK END, et je vous embrasse TRES FORT

Violette