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Blog de TARTINE83

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  • 7 points clés pour commencer un programme minceur !
    publié le 02/03/2011 à 10:02

    laughCoucou, mes Minettes Chéries, j'espère que vous êtes toutes en pleine forme ? depuis que je reviens sur le site, et grâce à vous toutes, je vais beaucoup mieux, et la motivations revient !!! YOUPI

    Pin up anciennes ( A.D)

    winkHier, je suis allée chez le coiffeur, coupe de cheveux, éclaircissement de ma couleur, et ZOU, c'est PARTI !!!

    smileyAlors aujourd'hui je vous propose 7 points clés pour nous MOTIVER, car pour attaquer un programme minceur, il faut être BIEN DANS SA TETE,

    Pin-up anciennes divers artistes

    yesN’oublions pas que quand on se répète quelque chose toute la journée, on finit par croire que c’est vrai. Alors disons-nous  tous les jours : « J’aime mon corps ». Cela peut vous sembler simpliste, mais la méthode Coué, ça marche !

    Les 7 points clés

    • 1- Essayons de positiver pour nous sentir bien dans notre peau. Et pensons globalement !
      Ne faisons pas une fixation sur nos imperfections, mais insistons au contraire sur nos bons côtés et nos réussites. Ne sommes-nous  pas particulièrement douées dans le domaine de l'amitié ? N'y a-t-il pas une activité dans laquelle nous brillons ? N’avons-nous jamais connu des succès ? C'est en nous focalisant sur nos avantages et nos réussites passées que nous pourrons commencer à nous sentir bien dans votre peau. Et c’est bien là le début du succès !

     Pin-up anciennes divers artistes

    • 2 -Ne nous mettons pas la pression pour essayer de perdre du poids le plus vite possible. (PAS DE PRISE DE TETE !!!)
      Un programme de perte de poids raisonnable correspond à une perte de 500 g à 1 kg par semaine.

     Pin-up / Marilyne Monroe

     

    • 3 -Faisons un usage réfléchi de la balance.
      Ilest très conseillé de ne nous peser qu'une fois par semaine. Nous devons résister à la tentation de monter sur la balance tous les jours. Tout ce que nous aurons  à y gagner, c'est un surcroît d'angoisse, car notre poids fluctue énormément tout au long de la journée et de la semaine pour des raisons telles que la rétention d'eau pour n'en citer qu'une.

     Pin-up grassouillettes

    - 4  -Essayons de faire de l'exercice régulièrement.
    Des études ont montré que l'exercice entraîne une production d'endorphines (l'hormone du bonheur) ce qui a pour effet de renforcer notre confiance en vous, de stimuler notre humeur et donc contribue à ce que nous nous sentions bien dans notre peau. (et pas question, de faire 4 heures de sport intensif du jour au lendemain, attention découragement !!!). La pratique régulière de l'exercice nous aidera aussi à lutter contre le stress lié à la nourriture et à considérer notre corps sous un angle plus positif. Choisissons une discipline qui nous plait, ou une activité nouvelle comme par exemple le yoga, la méditation, le « pilate » ou la danse. Qui sait, nous nous découvrirons peut-être un talent caché ! Ou tout simplement la marche même une demi-heure par jour !

     Pin up anciennes

     

    - 5 –Entourons-nous de personnes qui nous aiment...
    ...tel que nous sommes, qui nous aideront à développer notre confiance en nous et avec lesquelles nous nous sentirons  bien dans notre peau. Si nous sentons que nos amis ne nous aident pas ou que nous nous  sentons  mal à l'aise en leur présence, alors ce ne sont pas de vrais amis. Essayons  vite de nous en faire d'autres ! Nous sommes souvent entravées dans nos choix par nous-mêmes, alors délivrons-nous !!!!

     Pin up anciennes

    • 6 –Regardons  les choses en face...
      ...et ne nous faisons pas d'illusions sur la forme et la taille du corps que nous pouvons atteindre. Chacune d'entre nous possède une forme corporelle naturelle que nous devons à nos gènes. Portons des vêtements adaptés à notre corps. Si un jour nous nous sentons  mal, portons  nos vêtements préférés, cela nous aidera à garder confiance en nous et à nous sentir mieux.

     pin-up grassouillettes (suite et fin)

     

    • 7 -Ne laissez pas les médias influencer notre propre image corporelle.
      Nous sommes en permanence bombardées par des images de top modèles balançant leur taille de guêpe sur le papier glacé des magazines, à la télévision ou dans les publicités. Or, ces images peuvent déformer notre représentation de ce que doit être le corps idéal. Alors, chaque fois que nous tombons sur une de ces revues disons-nous  bien que les photos que nous voyons ont certainement  été retouchées afin d'affiner une taille ou une cuisse et de gommer toutes les imperfections qui pourraient ternir l'image des célébrités.

     

    pin-up grassouillettes (suite et fin)

     

    winkVoilà, mes Minettes Chéries, alors je compte sur vous pour que vous attaquiez votre programme minceur, ou que vous le continuiez ou que vous le repreniez (LOL) dans la sérénité et la BONNE HUMEUR

    pin-up grassouillettes (suite et fin)

    Gros bisous, mes Chéries, et une très belle journée

    Violette

    (11) commentaires



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  • laurine02 
    publié le 03/03/2011 à 22:52
    bonsoir violette ,
    merci pour tes conseils ,je pense que ça va m'aider a aller plus loin maintenant que je ne suis plus seul,car je commençais a desesperer seul dans min coin ,je trouve tin blog tres reconfortant sur tout point de vue ,merci d'etre la .
    je file au lit bonne soirée et gros bisous a bientot .
  • houdalove 
    publié le 03/03/2011 à 10:36
    bonjour violette .merci bq pour tes conseils j'aime bien ton blog il est magnifique .j'ai lu tes articles je vais essayé des les pratiqué, merci encore un fois
  • leureuse 
    publié le 02/03/2011 à 21:39
    Coucou Violette ! Bravo pour ce blog positif, j'aime beaucoup...tout ce qui y est écrit, on le sait en partie, oui mais.... une 'tite' piqûre de rappel, ça ne fait pas de mal, au contraire, ça nous rassure un peu plus...En plus, aujourd'hui, journée branchée sur la positivité à fond, c'était trop bien. Alors, avec ça, le moral tient la route plus que jamais. Demain, journée plus cool, je m'occupe d'une dame âgée, pour ses courses, elle est tellement gentille qu'on l'accompagne avec plaisir. Encore un bon moment qui va passer...bonne soirée et bon jeudi. Bisous de ta chtite amie Domi.
  • marielaureandre 
    publié le 02/03/2011 à 19:06
    Bonsoir Violette ! Contente de te voir à nouveau "active" et merci pour tes articles !!
  • TropikalBeauty 
    publié le 02/03/2011 à 18:45
    Coucou Violette !! j'adore tes articles et tes gentils com's sur mon blog, c'est vraiment top de lire tout ça ^^ ça fait vraiment plaisir. Je trouve ton article réellement vrai, tout ce que tu dis, je suis convaincue que c'est ce qu'il faut pour réussir son régime. Il va peut être falloir que je me mette tout ça en tête, enfin surtout pour le sport et pour le fait de ne pas se prendre la tête! j'ai surtout besoin de ça je pense. Sinon pour les nouvelles, il faudra aller voir sur mon blog, j'vais poster un p'tit article pour raconter tout ça
    Gros bisous et à très vite et merci encore pour ta gentillesse, ton soutien et ta volonté !!!
  • patou30 
    publié le 02/03/2011 à 17:36
    l'image corporelle disais-je c'est pas gagné! on bosse dessus avec ma psy mais j'ai entendu des rumeurs de démission pour se reconvertir dans les fromages de chèvres !!! lol non mais je veux dire que c'est pas gagné ! d'abord je t'avais fait un com pour te dire merci du tien et te souhaiter de dopux moments et aussi pour te raconter que cet aprèm je suis alllée boire le caf et papoter avec une copine sympa rencontrée sur internet et zou fausse manip mon com a fichu son camp ; mais voilà c'est réparé alors je peux te faire un gros bisou
  • malone 
    publié le 02/03/2011 à 14:14
    bonjour violette, que de bons conseils,, mais moi je me pèse tous les jours, le coiffeur ça sera pour la fin du mois, ton blog est super, les femmes elles sont super belles bon après midi bisous gisele
  • ltitia 
    publié le 02/03/2011 à 11:32
    Merciiii pour ces infos, on le sait mais ça fait du bien de les re-lire!!!!!
    Bisous contente de te revoir parmis nous
  • fanfan22130 
    publié le 02/03/2011 à 10:42
    que tes images sont jolies En plus tu as tout à fait raison, dommage que certains de tes conseils soient durs à tenir : ex monter sur la balance une fois seulement par semaine, j'ai du mal à m'y tenir en ce moment Merci pour ton gentil message Au fait je ne mets pas de fard sur les joues car je suis pas douée et j'ai l'impression de ressembler à bécassine Ma maman appelle ça "du trompe couillon " Il faut bien choisir la couleur et savoir bien comment le mettre et ça je suis pas douée Je te souhaite une bonne journée, gros bisou
  • ambre-jaune 
    publié le 02/03/2011 à 10:18
    Bonjour .... Eh ! bien que voilà des belles indications pour bien démarrer et surtout ne pas se prendre la tête avec notre tour de taille .... Les photos que tu mets me font dire que c'est beau une femme avec des formes !!! bien plus que ces "planches à pain" des magazines ... Ce dikta de la mode en détruit plus d'une .... alors que lorsqu'on accepte son corps comme il veut être .... Le mettre en valeur nous redonne confiance en nous .... Je sais de quoi je parle .. Merci de ce rappel ... Passe une bonne journée ... Gros bisous ....

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