Bonjour, mes Minettes Chéries, tout d’abord un grand merci à toutes pour vos témoignages d’amitié et de soutien, c’est vraiment une très belle chaîne d’amitié, et une belle lumière quand on a l’impression que tout est noir.

Ma bronchite va mieux, quant à mon Frère ce n’est pas trop la joie, et encore plein d’examens à faire, bon, c’est ainsi, alors nous allons POSITIVER, et nous occuper un peu de nous pour garder le moral

Parce qu'il est important pour notre moral de rester dans de bonnes dispositions à notre égard, voici quelques idées pour nous regarder avec bienveillance !

Bienveillance et même indulgence. Car comme le disait nos grands-mères, la perfection n'est pas de ce monde. Il est donc primordial d'apprendre à s'accepter tels que nous sommes !

Avoir une pensée positive, cela fonctionne !

Se considérer soi-même d’une manière positive

Ne nous arrêtons pas sur nos imperfections mais CONCENTRONS-NOUS  plutôt sur vos atouts. Est-ce que je suis une amie fidèle ? Dans quelle activité est-ce que je suis au TOP ? Sport, peinture, couture, etc. En nous focalisant ainsi sur les traits positifs et ce que nous avons réalisé dans le passé, nous allons voir le changement, nous sentir mieux et nous apprécier enfin à votre juste valeur.

Ne nous mettons pas de pression pour perdre du poids trop rapidement
Pour perdre du poids sainement, fixons-nous comme objectif 500 grammes maximum par  semaine.

CACHONS la balance

Il est bien suffisant  de se peser une fois par semaine. Essayons de résister à la tentation de le faire tous les jours, cela peut en effet nous démotiver, dans la mesure où notre  poids varie tous les jours en fonction de la rétention d’eau et autres désagréments. (stress, contrariétés…)

Faisons de l’exercice régulièrement

Les études ont montré que les endorphines (hormones du bien être) sont relâchées lors de la pratique d’une activité physique et peut ainsi accroître notre confiance, remonter notre moral, nous faire sentir bien dans notre peau et notre corps. Pratiquer une activité physique régulière peut aussi atténuer le stress lié à la nourriture et être plus positif par rapport à notre corps. Pas besoin de faire des activités extraordinaires : Choisissons une activité que nous allons apprécier ou tentons quelque chose de nouveau comme le yoga, la méditation, le Pilate (le truc avec les ballons) ou la danse (pas besoin de se prendre pour un petit rat de l’Opéra).

Peut-être allons-nous découvrir que nous avons un talent caché !

Entourez-vous de personnes qui nous aiment…

… pour ce que nous sommes, qui nous aideront à être confiante et nous sentir bien. Si nous trouvons que vos amies ne sont pas très solidaires ou vous mettent mal à l’aise, ce ne sont pas de vraies amies. (ça c’est dit !!!) Faisons alors le tri et trouvons-en de nouvelles !

Essayons d’être réaliste…

…et fixons-nous un objectif de poids et de taille qui nous convienne. Nous avons tous une carrure liée par nos gênes et devons en tenir compte. Portons alors des vêtements en accord avec notre gabarit et qui mettent en valeur notre corps. Si nous avons une jolie poitrine, et bien mettons là en valeur ! Des jolis yeux, et bien maquillons les. Si nous passons une mauvaise journée, choisissons notre tenue préférée, dans laquelle nous nous sentons bien, cela va vous motiver !

Ne nous laissons pas influencer par les médias

Nous sommes en permanence bombardés d’images de mannequins superbes dans les magazines, à la télévision et sur les panneaux publicitaires. Ces images peuvent parfois déformer la vision de ce qu’une personne « idéale » est sensée être. Lorsque nous feuilletons les magazines, n’oublions jamais : les photos ont sans aucun doute été retouchées pour faire disparaître quelques centimètres de taille ou de hanche afin d’effacer les imperfections des célébrités. Car oui, elles aussi en ont ! Si nous ne cessons de nous répéter continuellement que nous aimons notre corps, nous allons  bientôt le croire. Cela peut paraître stupide à première vue, mais nous devons en être persuadées pour changer d’attitude.

Voilà, mes Minettes Chéries, je sais bien que beaucoup d’entre nous savent bien tout ça, mais ça fait du bien de se le remettre en tête !

Je vous fais de très gros bisous, et vous souhaite une très belle soirée

Violette