En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de TARTINE83

aide blog

  • Notre famille est notre meilleure alliée !
    publié le 21/10/2010 à 18:30

    Pin-up anciennes

    laughCoucou, mes Minettes Chéries, j'espère que vous êtes toutes sur les rails LOL !

    winkAujourd'hui nous allons demander de l'aide à notre famille !!!

    smileyFaites de vos proches les meilleurs alliés de votre démarche de perte de poids.

    Pin-up anciennes

    yesChanger la routine familiale
    Si, à la fin d'un repas au resto, votre conjoint insiste (« Prends un dessert, pour m'accompagner »), ou que vos enfants vous tentent en laissant traîner des gâteaux partout, il est temps de leur faire passer un message. Car s'ils entravent vos efforts, ceux-ci risquent d'être vains. Il faut donc amener vos proches à vous encourager!

    Pin-up anciennes

    sadChanger la routine familiale n'est pas forcément chose facile
    Et c'est particulièrement le cas de l'alimentation. Il est donc essentiel de bien expliquer à tous les membres de votre famille pourquoi vous avez décidé de perdre du poids. S'ils sont impliqués et comprennent combien leur soutien est important pour vous, ils vous aideront d'autant plus aisément. De votre côté, il est important d'essayer de faire en sorte que vos nouvelles résolutions, sur le plan de la nourriture ou de l'exercice physique, n'engendrent ni frustration ni ressentiment dans votre foyer.

    Pin-up anciennes

    winkVoici plusieurs façons d'y parvenir

    enlightenedPartagez ce que vous apprenez avec vos proches
    Si vous êtes chargé de préparer les repas, expliquez pourquoi vous préparez tel ou tel plat, et n'hésitez pas à demander un avis à votre entourage quand vous avez un choix à faire. Et si c'est votre conjoint(e) qui prépare les repas, dites-lui clairement ce que vous voulez afin de rester dans la direction que vous vous êtes fixé.

    yesSoulignez la variété
    Vousavez réduit les portions d'aliments trop gras ou trop caloriques ? C'est vrai, mais vous avez sans doute aussi introduit de la nouveauté dans les repas de vos proches, ne serait-ce qu'avec des légumes plus variés et des salades composées. Si cela suscite des grognements, rappelez à votre famille que vous lui avez ouvert des horizons en lui faisant découvrir de nouvelles saveurs et sensations...

    Pin-up anciennes

    N'oubliez pas le dessert
    Préparez des petits plaisirs simples et sains - comme des salades de fruits - qui feront totalement oublier que vous faites attention.

    cheekyImpliquez les plus jeunes !
    Sélectionnez quelques recettes qui plairont à vos enfants ou vos petits enfants. Ensuite, demandez-leur de choisir celle qu'ils préfèrent, puis préparez-la ensemble. C'est la meilleure façon de les avoir de votre côté !

    Pin-up anciennes

    Faites de vos exercices un plaisir partagé
    Quand c'est possible, choisissez de marcher en emmenant vos enfants ou petits enfants en promenade. Une balade jusqu'au parc suivie d'une partie de chat perché ou d'un petit match improvisé avec les petits, c'est déjà de l'exercice, tout en restant un moment de détente en famille !

    Pin-up anciennes

    Faites attention à votre conjoint
    Dans un couple, quand l'un décide de lutter contre son surpoids, l'autre peut se sentir un peu isolé, surtout s'il est insatisfait de son apparence mais manque de motivation. Dans ce cas, vous pouvez bien sûr lui proposer de vous accompagner dans votre programme. Mais surtout, rassurez-le sur ses atouts de séduction ! Un compliment est rarement malvenu…

    laughVoilà, mes petites astuces du jour, pour FILER DROIT VERS LA VICTOIRE !!!

    Pin-up anciennes

    Très gros bisous, mes Minettes Chéries, et à très vite

    Violette

    (5) commentaires



1 - 5 de 5
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • loopy06 
    publié le 26/10/2010 à 20:20
    salut
    depuis que je suis au regime, l'alimentation de la famille a bcp change.
    dorenavant, on suit les consignes du site :
    www.mangerbouger.fr
    il y a + de couleurs avec les fruits et legumes.
    il y a - de graisses saturees : - de viandes, - de charcuterie, - de cuisine au beurre ou à la creme;
    et + de poisson, + de soja, + de legumineuses et + de cuisine à l'huile.
    pour l'energie, on privilegie les feculents, les cereales plutot que les sucreries.
    pour l'hydratation, rien ne vaut l'eau mais aussi les boissons chaudes,
    les sodas sont banis...
    notre alimentation privilegie les produits entiers :
    on ne consomme plus les alegers depuis qu'on a su que l'1 des ingredients etait la peau de porc pour donner de la consistance.
    _ pt de vue de l'activite physiq :
    on marche et avec ma fille, on fait du yoga.
    mon copain fait 30mn de velo par jour.
    notre petite famille se porte bcp mieux depuis qu'on recherche 1 bonne sante, 1 bonne hygiene de vie :
    on a enfin eu le declic pour vivre sainement.
    bonne soiree
    à+
    loopy06
  • patou30 
    publié le 21/10/2010 à 19:13
    pas de souci ma belle , je compte bien m'accrocher !!! bisous
  • patou30 
    publié le 21/10/2010 à 19:06
    pour une fois pas trop d'accord avec toi que ce soit mon père ou mon mari les remarques , les tu te ressers , les mange moins vite .... ça m'aide pas trop ça exacerbe plutot ma fibre révolutionnaire !!!
    bisous
  • tomtomlapeche 
    publié le 21/10/2010 à 19:02
    coucou ma belle
    plein de bonnes idées mais certaines incompatibles pour moi !
    Homme m'aide, me dit de faire attention; pas ruiner mes efforts ! etc...

    Mais impossible de le mettre au regime ! est deja pas épais ! et qu'est ce qu'il mange !
    encore une inégalité pas toujours facile à accepter !
    de toute façon je fait ce qui me plait donc plusieurs plats....pour que chacun soit satisfait ! une corvée mais la seule possibilité pour moi pour me tenir au regime


    bonne soirée
  • tortue366 
    publié le 21/10/2010 à 18:42
    Trés, trés agréable à lire ton article et avec pleins de vérités. Pas forcément facile de toujours tout partager avec sa famille mais c'est vrai que ça peux devenir une alliée !!
    bonne soirée Bisous

1 - 5 de 5
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).