Coucou, mes Minettes Chéries, et oui c'est LUNDI et TOUS LES ESPOIRS sont permis, on attaque la semaine A FOND DANS LA MOTIVATION !

Faisons un peu le point avant de démarrer la semaine :

Perdre du poids implique des changements physiques. Quant à l'image que vous avez de vous-même, c'est dans la tête que ça se passe.

Lorsque vous vous regardez dans un miroir que voyez-vous ?

Vous, telle que vous étiez avant d'attaquer votre programme de perte de poids ? Ou bien l'image que vous renvoie le miroir ? Rassurez-vous, souvent l'image que nous avons de nous-mêmes est en décalage avec la réalité. Et nous avons du mal à croire que cette nouvelle forme, plus longiligne, est bien la nôtre.

Débarrassez-vous de votre ancienne image

Je crois que quand on commence à perdre un peu de poids, on n'arrive jamais vraiment à « en croire nos yeux ».  Il nous faut du temps pour nous habituer à notre nouveau corps.  Alors, pour vous faire à cette nouvelle réalité, voici quelques astuces de votre TARTINE

Ce qui compte, c'est votre tour de taille.Tous les spécialistes de la perte de poids vous le diront : en termes d'image de soi, ce n'est pas tant le chiffre indiqué par votre pèse-personne qui compte, mais le fait, par exemple de vous sentir bien dans un nouveau jean plus petit. « Passez un pantalon ancien, puis un pantalon actuel, et regardez la différence.

Il n'y a pas photo.Prenez des photos de vous à quelques semaines d'intervalle et comparez-les régulièrement. Ces photos sont le meilleur aiguillon pour vous inciter à poursuivre votre effort,

Inscrivez-vous dans une activité qui vous plaît vraiment.En choisissant une activité qui surtout ne soit pas une contrainte ! Vous aurez moins de difficultés à faire de l'exercice si vous aimez ce que vous faites, des études l'ont prouvé. Essayez de pratiquer des activités ou des sports nouveaux jusqu'à ce que vous ayez le déclic. Et lorsque vous vous sentirez à l'aise dans votre sport ou activité, vous aurez d'autant plus de réussite et d'assurance dans votre vie quotidienne.

Demandez à d'autres personnes de vous donner un avis réaliste.Vos amis et vos proches peuvent vous donner un avis sur votre perte de poids effective. Attention à votre vocabulaire : ne dites plus « Est-ce que j'ai l'air gros ? », mais choisissez des formules plus positives comme : « Est-ce que mes bras ne sont pas un peu plus fins ? » ou « Est-ce que j'ai l'air d'être en meilleure forme ? ».

Sollicitez l'aide d'un professionnel.Si vous perdez vraiment du poids mais que vous n'arrivez pas à vous défaire de l'idée que vous êtes gros, essayez de consulter un psychologue ou un conseiller personnel (oui oui, un coach !). Un professionnel pourra vous aider à comprendre ce qui vous pousse à avoir une image dévalorisante de vous, Il peut y avoir une raison enfouie qui explique que vous vous refusiez à vous débarrasser de ces pensées négatives.

 Alors, EN AVANT TOUTES !!! Très gros bisous, et à très vite

Violette